减肥最怕的就是反弹，好不容易减掉的脂肪趁你偷懒的时候悄悄跑回来，这真的是太恐怖了。日本节目中播出了一档减肥实测节目，运用“8小时减肥法”的嘉宾竟然在没有节食的情况下成功减肥，瞬间引起了轰动。

“8小时减肥法”起初是《The 8-Hour Diet》书中提出的，指的是起床后第一餐和最后一餐的时间要在8小时内吃完，其余的16个小时不能再吃东西。假如你在中午12点吃了第一餐，最后一餐必须在晚上8点前吃完，最棒的是在这期间你可以吃得饱饱的不用限制。

后来日本的一档节目邀请了3位嘉宾进行实测，三位女士分别20多岁、30多岁、40多岁。

在进行测验的2周内，8小时之内的3餐可以随便吃喝，任何高热量的食物比如肉丸、意大利起司面、炸肉都可以放开吃。

还有被成为“液态面包”的啤酒也可以尽情的喝，完全没有压力。

两周后3位嘉宾来见证奇迹，20多岁的女士从最初的83.8kg变成了79.5kg，大吃大喝竟然瘦了4.3kg。

30多岁的女士也瘦掉了1kg，在此期间既没有节食也没有刻意运动，还是意外的。

40多岁的女士最让人惊讶，在2周内她的腰围足足瘦了9公分！曾经瘦到穿不上的衣服这下真的毫无压力！

这种“8小时减肥法”如此神奇是因为身体在剩下的16小时内可以进行充分的新陈代谢，胃部残留的食物进行充分的消化，能量被代谢掉，从而减少脂肪的形成。

16小时内身体进行新成代谢的能量就是燃烧体内脂肪所提供，所以这个方法对瘦身特别有效。

节目中还晒出志愿者提供的“腰部剖面图”，红色的代表脂肪，可以明显的看到红色部分减少。

此外“8小时减肥法”还有很关键的一点就是要多喝水，媒体拿应保持2L的饮用量。

补充水分可以更好的加速血液循环和新陈代谢，帮助你更好的达到瘦身效果。

看到这样的超有效还不用节食的减肥方法是不是超心动，赶快来试一下吧！

来源：freedieting

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