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尽管没有任何方法可以让瘀青快速治愈,但你可以做一些事情加快复原过程。如果处理得当,透过勤力使用以下概述的方法可让严重瘀青仅在数日内就消散。
1. 处理瘀伤
在淤伤上敷冰袋。
在淤伤后的首几天,每天每隔数小时就用冰袋敷 15 分钟。冰冻可减少发炎和肿胀,帮助淤伤快速复原。
两天后可进行热敷(温热)。
用冰消炎后,你可以直接在淤青部位上进行热敷(温热,确保不过热)。温热敷能促进该处血液循环,加速复原。
抬高瘀青部位。
如果淤伤位于你可举起的部位,比如四肢,你可将它抬起高于心脏位置,减少流向淤伤处的血液。此举能减轻肿胀,让血液回流,避免太多血液流向瘀青处而让其更糟糕。在瘀伤后立刻抬高该部位才最有效。
轻轻按摩瘀青。
用拇指轻轻按摩瘀青外围部位。切勿用力按压或试图按摩瘀青中心,这样做会让你疼痛。
确保你以转圈的方式按摩。这么做可促进淋巴功能,帮助身体自然消瘀。
让瘀伤部位接触阳光。
如果你可以让瘀青部位每天直接接触阳光 10 ~ 15分钟,紫外线将开始分解胆红素,即是让淤青变成黄色的一种物质。曝露在阳光下可帮助加速此过程,让你的瘀青更快消散。
2. 进行家庭疗法
用温水混合醋,然后揉搓在瘀青处。醋能促进皮肤表层的血液循环,让瘀青更快复原。
确保你从橙、芒果、花椰菜、胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C。你也可以服用维生素C补充剂,确保达到每日所需的摄取量。将维生素C药丸弄碎,混和少量的水,形成糊状物。直接揉搓在瘀青部位,让它风干后才用水温和地洗干净。
吃菠萝或木瓜。菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶,可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质。尽量多吃菠萝,吸收菠萝蛋白酶,帮助身体化瘀。
涂抹及服食维生素C。
透过两种方法获取足够的维生素C可让瘀青快速复原。
摄取覆盆子萃取物。
覆盆子萃取物含有花青素,这是一种强效抗氧化物质,透过稳定胶原及强化血管来减少瘀青的出现。可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物。
(图片来源)
将荷兰芹捣碎后直接涂抹在瘀青部位。
荷兰芹可能含有让瘀伤更快消散的抗炎成分。
吃鲜姜。
一如荷兰芹,鲜姜也含有抗炎成分,可很好地支援免疫系统。将鲜姜切块,泡在热水里数分钟然后饮用。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜,然后直接涂抹在瘀青部位。
将辣椒粉混入凡士林里。将此混和物涂抹在瘀伤处,静置数小时。必要时仅用纸巾擦拭即可。每天涂抹一次,直到瘀青消散。
3. 使用药物或乳膏
服用扑热息痛或布洛芬,但切勿服用阿斯匹灵。一些镇痛剂有消炎效果,可以帮助减少疼痛和肿胀。然而阿斯匹灵可能会使血液变稀,让瘀青更严重,所以请避免服用阿斯匹灵。
每天涂抹山金车软膏或凝胶。
山金车是一种能够消炎的药草,可快速减少瘀青的出现。你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车。每天两次在瘀青处涂抹一层山金车,直到瘀青消散。
【注意】切勿进行剧烈运动。
在瘀伤后的首一两天,避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动。越多的血流向瘀青处,状况会变得越糟。
3 种不同类型的方法,不怕瘀青消不掉了~
贴心提醒 : 以上资讯仅供参考,建议各位要依据自己的身体状况衡量使用,如果身体持续不适,还是要就医 寻求专业咨询喔!
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