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正确认识荷尔蒙成功留住青春岁月

2017-12-23 14:15 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 从预防保健减缓荷尔蒙流失“荷尔蒙”是维持女性青春和生殖能力的重要激素，会随着年纪增长而减少，因此许多女性年过25岁就大量补充雌激素食物，但妇科门诊发现近两年的子宫内膜癌患者增加3、4成，原因多半与过量摄取雌激素有关，建议有荷尔蒙失调的女性，应先接受完整的医疗评估和检查，再由营养师、药师或医师提供合适...

正确认识荷尔蒙　成功留住青春岁月

从预防保健减缓荷尔蒙流失

“荷尔蒙”是维持女性青春和生殖能力的重要激素，会随着年纪增长而减少，因此许多女性年过25岁就大量补充雌激素食物，但妇科门诊发现近两年的子宫内膜癌患者增加3、4成，原因多半与过量摄取雌激素有关，建议有荷尔蒙失调的女性，应先接受完整的医疗评估和检查，再由营养师、药师或医师提供合适的治疗方式和食补建议。

不当摄取富含雌性激素的食品　增加癌症的风险

台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，未满35岁的年轻女性，原则上不需要特别补充荷尔蒙或雌激素，不当摄取蜂王乳、花粉、山药、大豆异黄酮素、胎盘素等富含雌性激素成分的食品，长期服用造成子宫内膜异常增厚，增加癌症的风险，也会导致卵巢功能早衰，甚至会影响孕激素，提高不孕的概率。但35岁后因内分泌的关系，雌激素分泌量明显下滑，肌肤老化，且于40岁以后出现更年期症候群、性功能衰退、骨质疏松症等机能老化症状。

什么是薯蓣皂素Diosgenin(DHEA)?

薯蓣皂素Diosgenin（Dehydroepiandrosterone, DHEA )，是人体内自然的荷尔蒙，也是含量最丰富的荷尔蒙固醇，最终可转化形成雄性激素及雌激素；国际众多临床研究证实，薯蓣皂素Diosgenin(DHEA)，对卵巢功能下降或卵巢功能不良的妇女，可以提高怀孕成功的概率。另有助于缓解更年期症候群包括热潮红、盗汗、失眠、焦虑症、情绪障碍和肌肤粗糙等症状，并可预防及改善骨质疏松症。

减肥影响荷尔蒙　当心提早衰老

赵顺荣药师提醒，许多年轻女性为了保持身材而拼命减肥，减到体内脂肪不够，脂肪组织无法让雄性素转变成女性荷尔蒙，造成男性荷尔蒙堆积，结果就是出现月经失调、长青春痘、皮肤粗糙、毛发浓密及声音低沉等男性化特征，得不偿失，甚至比停经后症状更严重。经医师建议补充DHEA 4 个月后，除了情绪变稳定、脸上痘痘也消失了。

从预防医学观点，看薯蓣皂素Diosgenin(DHEA) 在临床上的辅助应用：

(1)缓解中年后容易发作之忧郁症（改善睡眠品质）。

(2)对卵巢功能下降患者有助孕的效果。

(3)改善情绪、提升性欲及性满意度。

(4)缓解女性更年期症候群。

(5)缓解男性更年期与身心症候群。

(6)延缓老化，使肌肤更美丽。

(7)预防及改善骨质疏松症。

补充薯蓣皂素Diosgenin(DHEA)安全吗？

赵药师表示，目前的所有临床研究证据显示，体内DHEA 浓度较低时，若补充DHEA能改善卵巢功能，有助孕的效果。以及更年期症候群对其他药物治疗效果不彰时，可以考虑使用或并用DHEA。

补充的DHEA在人体内自然转化为男性荷尔蒙及女性荷尔蒙，供给身体所需。经过转化作用后才发挥疗效，并非为直接的刺激作用，所以临床依据显示补充DHEA是安全的，但谨记“并非所有植物性荷尔蒙皆安全有效，临床验证与否是唯一的保障”。

自1993年起FDA（美国食品药物管理局）即把DHEA 当作保健食品而非药品。相异的品牌可能有不同的“纯度”，甚而影响“效果”之显著性。所以，并非所有DHEA 都安全有效，建议可选择有“正式临床验证依据的产品”，或经FDA审核通过并签证的制造厂，或有美国专业参考书PDR（Physicians' Desk Reference）登载的薯蓣皂素Diosgenin(DHEA)产品，较符合安全规范的选择。同时，咨询专业医师，达到预防保健的实质意义。

预防或减缓荷尔蒙流失有方法

赵顺荣药师建议，平常预防或减缓雌激素快速流失的方法，包括：放松心情，避免负荷过大压力；少吃油炸、烧烤类食物，因其所含的丙烯酰胺（Acrylamide）及多环香族碳氢化合物（PAH）等致癌物质，会导致体内荷尔蒙浓度失衡；应落实“均衡饮食”，天天新鲜蔬菜、水果提升抗氧化能力；多喝水，平日养成适度“规律运动”，不要恶意减肥，以免制造雌激素的原料如DHEA缺乏；饮食保健也不要听信坊间偏方，若还不需高剂量雌激素药物做治疗的女性，除了可在专业医师和药师的建议下摄取适量含雌激素食物或保健食品，也可摄取DHEA补充品，当作日常保养为健康加分。