无论是男性还是女性，肾脏对于我们的重要性都不言而喻。很多人平时忽略了对于肾脏的保养，导致肾脏出现一系列问题，那么我平时该如何保养肾脏呢？其实，在我们日常吃的水果中就有不少可以“保养”肾脏的水果，下面我们就来一起看看。

1.苹果

我们都知道苹果中含有不少对人体有益的营养物质，这其中就包括了可以保护肾脏功能的抗炎化合物和抗氧化剂，此外，苹果的果胶显著的可以随着时间降低肾损害的风险。

2.葡萄

很多人吃葡萄都习惯不吃皮，其实葡萄皮对于我们肾脏有很好的保护作用，在葡萄的表皮中，含有一种叫白藜芦醇的抗炎化合物，这种物质可以帮助我们保护肾脏免受损害。

3.柠檬水

柠檬中含有大量的抗氧化剂，每天喝一杯柠檬水可以帮助我们排出毒素，降低肾脏的压力，改善肾脏功能。

4.蔓越莓

蔓越莓是一种我们平时很少吃的水果，但蔓越莓也是一种可以帮助保持肾脏健康的水果，蔓越莓不仅可以预防尿路感染，还可以帮助身体冲洗过量的尿酸。

5.西瓜

西瓜是我们夏天最为常见的水果之一，它也是我们身体的天然解毒剂。因为西瓜含有高水分和矿物质，有助于清除体内毒素，也清除多余的液体，进而提高肾功能和整体健康。

肾脏疾病常见的迹象

排尿出现血液

肾脏如果出现问题，很有可能伴有尿血的症状。如果平日里你发现自己的尿液出现血液，最好立即就医，以查明出血的原因。

下肢眼皮水肿

很多人一觉醒来会发现自己眼皮或下半身出现水肿的症状，这也是因为肾脏除了问题导致的，因为体内多余的液体无法顺利排出体外，导致身体出现水肿。

尿液出现泡沫

平时，在我们上则所的时候，如果发现自己尿液呈现泡沫状，也有可能是肾脏出了问题。因为泡沫状尿液的出现，说明尿液中含大量的蛋白质。