鹿 妈 有 话 说

美妈们，平时要对自己好一点

其实不复杂

简单到一杯温热豆浆

足矣

它，醇滑细腻，益气补身

燕麦南瓜豆浆

降脂降糖，预防心脑血管疾病

材 料 ：

黄豆 25g、 去皮南瓜 （一拳头大小即可）、 燕麦片 10g

做 法 ：

黄豆泡发一夜，南瓜切块，将所有材料放入豆浆机中加入适量的水，按下功能键即可；

TIPS ：

1、建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机；

2、然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙，需要用滤网过滤，口感才更细腻。

薏仁黑米豆浆

去湿美白，明目活血

材 料 ：

黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量

做 法 ：

黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净，将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入少量蜂蜜或冰糖即可食用。

TIPS ：

豆渣总是会黏在刀头上，时间久了就很清洗，所以清洗一定要及时！

山药百合豆浆

益肺补肾，保健抗衰老

材 料 ：

黄豆60克、百合10克、山药20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量

做 法 ：

黄豆洗净，泡发一夜，捞出备用； 百合洗净； 山药去皮，洗净，切成块备用。 黄豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键。将做好的豆浆用滤网过滤，加少量的糖，搅拌均匀后即可饮用。

TIPS ：

山药、薏仁研磨不彻底，会影响口感，需要滤网再滤一回。

芝麻黑豆豆浆

乌发补肾， 美容减皱

材 料 ：黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量

做 法 ：黑豆洗净后浸泡一夜，黑芝麻洗净待用，将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。

TIPS ：

黑芝麻研磨得越彻底，香气也就越浓烈，和黑豆完美融合，不会有细碎的异物感，口感香浓润滑。

豆浆的花样这么多，而且比其他饮品来得更滋补更健康，所以别叨叨了，赶紧喝起来吧~