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超有效6款【瘦腿动作】！
拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏，双腿也是一个非常重要的标志之一。如果大腿太粗会使人的下半身变得沉重，走起路来，或是运动起来显得不太轻松，特别是穿衣服就不容易找到比较合适的。怎样才能使两腿重显健美的姿态呢?使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。下面介绍七个使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。
方法一：倒踩脚踏车
倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。
坚持20天肯定能减掉大腿内侧赘肉！~ ~ 健身运动其实难就难在坚持上，小编有时候也有偷懒的啦，不过偷懒之后还是会继续坚持下去，今天给我大家推荐几个瘦腿健身动作，一边看电视一边练就可以了。每个动作30-50下，同时！要记住噢！在健身期间不要喝碳酸饮料否则效果会大大减少哦，所以为了有一个健康的身体控制一下嘴巴！
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