时序进入春季，气温逐渐暖和，万物开始生发，也正是养肝好时机！适当饮食、正常作息是养肝不二法门，中医师游志勤建议，时时按压行间穴、太冲穴、三阴交穴、足三里穴，每次按压10分钟，更有助排除体内毒素、舒肝理气。

春天阳气旺盛　养肝好时机

3月5日是24节气中的“惊蛰”，代表春天来到。台北慈济医院中医部主治医师游志勤指出，历经属阴、阳气能量储存在地底下的冬季，春季是天地万物茂发、生气蓬勃的起点，充满充足阳光及能量，也是人体肝气盛、活动力强的时刻。

按摩经络排毒　预防疾病

游志勤医师表示，中医养生讲究顺应自然，而春季阳气最为旺盛，透过补充阳气、肝血自然活络，因此春季是养肝的好时节。他说明，除了适当饮食及正常作息外，利用按摩经络能排除体内毒素、舒肝理气，“穴位通、气才顺，才得养肝，达到提升免疫力、预防疾病”。

4大养肝穴位　理气、补肝血

游志勤医师建议，按压养肝穴位，有助理气、养血、养气，以及补肝血，包括行间穴（大拇趾、二趾合缝后方分界凹陷的足背处）、太冲穴（大拇趾与第二趾间两根骨头交会凹陷足背侧），有助理气；三阴交穴（小腿内侧足内踝尖上4指宽，胫骨内侧缘后方凹陷处）、足三里穴（腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处）。