筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动。上了年纪后，很多人的手上、脚上会出现“筋疙瘩”，按压一下隐隐作痛，道医将这称作“筋结”。年老后变矮，也与这有关，那被称为“筋缩”。

筋缩就是伸缩范围减小，筋纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，最后就会变成“筋结”。按压身上有筋结的位置，会有紧张、僵硬、痉挛、肿胀的感觉。古人说“筋长一寸，延寿十年”，也就是说筋脉不缩，血脉才能畅通。

现代人压力大，经常熬夜，烦心的事太多，鼻侧、额头、眼下很容易囤积毒素，时间一长造成气血不通，也就产生了筋结。出现筋结后气血运行不畅，皮肤肌肉得不到充分的营养，就可能出现各种各样的皮肤问题；肌肉则会形成肿瘤；血管会形成浮络，造成静脉曲张，静脉瘤。

想要治疗这些疾病，首先要疏通筋脉。道医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但五脏出了问题，首先会在五官上表面出来。想要了解一个人的五脏功能，观察他的五官就好了，所以五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。人体有十二经筋，很多都经过头面，拉伸头面的筋脉，就能缓解脏腑的疾病。

耳为肾：在耳朵上拉筋，能够起到固肾调心、交通心肾的作用。经常提耳尖、分搓耳根，对肾有好处。

肝于目：肝的精气通于目，眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握拳怒目。

舌养：舌头不听使唤，经常出现口误，是心气虚。通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。叩齿、抿嘴、舌揉口唇，都是很好的抻筋方法。

很多中老年人手麻，这可能是上肢神经卡压，或颈椎病的表现。颈椎病早期的病因就是颈肌的劳损和痉挛，因为长期得不到缓解，形成了“筋结”，压迫血管、神经，进而造成关节失稳。

想要缓解颈椎问题，可以做臂丛牵拉。一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。

确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。抱颈仰头，这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间。

背部拉筋能够散寒气。人的每块肌肉，每条韧带都有固定的走向，长期姿势不良，很容易出现“筋结”。想要拉背部的筋，可以尝试“蹭树”这个运动。

除此之外，还可以抱肘收肩，两手尽量将两臂向内收紧。托天转腰，帮助揉散腰三横突出筋结。

腿部也要拉筋。腿上的筋结多了会引发很多的问题，用手指在内外膝眼二个位置按揉，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，膝关节过伸或劳累后疼痛，这就是膝盖筋结。

膝盖有筋结，光练膝盖没有用，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就要出现筋结，所以必须练好这块地方。

想要缓解膝盖筋结，可以做下面这3个动作：

1.内收外放：坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟；再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。

2.双足争力：坐位，双足跟交叉，下腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替重复20遍。

3.点按散筋结：可以到专业美容院让美容师帮你按揉内外膝眼四个位置，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，这就是在散筋结啦！

拉伸筋络有很多好处，每天拿出几分钟好好拉伸，才能从内而外健康起来啊～

来源：今日头条

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