今日要闻
我们都知道,长时间看手机、平板、电视对眼睛有危害,不过到底哪种伤害更大?有人觉得屏幕越大,对视力影响越大,是这样的吗?
走进实验室
数据告诉我们手机、平板和电视,哪个破坏力最强!
【实验过程】:
每位小朋友选择一种电子产品,在4天的实验时间里,每人每天使用选择的电子产品20分钟,看动画片、玩游戏等。
【测试项目】:
验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。
【实验结果】:
手机对视力影响最大,其次为平板,电视影响最小。恰恰和屏幕大小成反比,你猜对了吗?
连续玩20分钟手机:
孩子视力平均下降到43.8度近视状态;泪膜破裂时间平均为5.3秒;平均每分钟眨眼7.67次。
连续玩20分钟平板:
孩子视力平均下降到41.7度近视状态;泪膜破裂时间平均为5秒;平均每分钟眨眼4.67次。
连续看20分钟液晶电视:
孩子视力平均下降到18.8度近视状态;泪膜破裂时间平均为6.7秒;平均每分钟眨眼9次。
【真相解读】
手机对眼睛伤害最大,因为它的屏幕小、字体小,与眼睛的距离也短,眼睛长期处于高度集中的状态下,会产生加倍的疲劳感。
相对于手机,平板的屏幕大了很多,所以使用时眼睛和平板之间的距离拉远,因此眼睛受到的刺激就会小一些,排在第2。
相比前两种,电视对眼睛影响最小,但是长时间面对电视,也会出现视疲劳和干眼,甚至视力下降。
1、保持一定的距离
玩手机/平板的时候, 应保持眼睛与手机/平板的距离为30厘米左右,同时要注意光线的强弱度,要让有效的光线从左前方照射过来,以免阴影长时间对视力造成影响。
2、控制好时间
玩手机/平板的时间不要太长,不要躺着睡着,每次玩45分钟后,要休息10分钟,闭上眼睛或远眺。
3、不要“抹黑作业”
在黑暗环境下尽量不玩手机,如果必须使用,可以开一盏台灯,让光线顺着目光的方向,以减少对眼睛的伤害,同时黑暗环境下看手机的时间也不宜过长。
4、做好眼睛保健
经常做眼保健操,加强视力训练,同时配合营养补充,加强维生素B和矿物质的补充。儿童远离手机 尽量不让儿童接触太久手机、平板等电子产品,看电视的时间也不要过长。
儿童眼球正处于发育阶段,眼轴短,多为远视眼。儿童想看清物体,特别是近物就需要更多的调节力,由于过度使用调节、过度用眼,使眼的屈折力增加,眼内肌得不到放松,很容易形成调节性近视,也就是假性近视。
为了防止孩子的视力下降,多进行“望远”活动。如果我们没有条件凝视远处绿油油的田野,远望天际起伏的群山,最起码可以在走廊里远眺城市的高楼大厦,然后脑补一下美景吧。
家长怎样判断孩子可能出现视力问题了呢?如果发现孩子看电视时总眯着眼,或老想凑近电视,在陌生环境下行动迟缓,这些情况都提示,孩子的视力可能已经出现问题。家长发现后应该尽早带孩子检查视力。
牢记护眼三个“一”
家长要注意纠正孩子的写字姿势。
让孩子真正做到三个“一”:
眼离一尺、胸离一拳、笔离一寸。如果发现孩子写作业时弓著背、趴在桌子上,就应该马上提醒和纠正。
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