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肝脏被称为人体的“大总管”，它既担任各种物质和养分素的组成、分化、转化、贮存，一起也担负着蛋白质、糖、脂肪、维生素和激素的所有的代谢，更是人体排毒和血液净化的必经之地。如果肝脏功用不正常，人体各器官的养分就不能及时得到供养，然后就会形成其他器官的病变。
怎样判别自己的肝脏是不是健康，看看你的双掌就知道。
1、手掌发黄
手掌发黄，多见于脾胃虚弱导致的消化、吸收功用不良所引起的，但也警觉是不是肝胆呈现了问题。由于但肝功用受损，胆汁不能很好地经胆囊、肠道排出，就会进入血液体系，然后呈现手掌及全身“发黄”的体现。如果一起呈现眼球巩膜发黄、皮肤发黄、小便发黄的“三黄”症状，那十有八九就是肝脏“代谢”功用呈现的妨碍。
2、手掌纹路紊乱
其实手掌文理是具有一定的稳定性的，但如果机体呈现问题时，手的色彩、细纹线及肌肉弹性也会随之发生变化。如心境郁闷，就会影响肝功用的发挥，其手掌上往往会添加若干条妨碍纹，使整个手掌的线条显得紊乱而杂乱。
3、手掌发红
正常人手掌的色彩是红白相间、以红为主，散布均匀的。这儿说的“手掌发红”是指手掌的大小鱼际呈现粉红色片状胭脂样斑驳，也就是大家熟知的“肝掌”。关于肝病的患者来说，肝掌的呈现往往是肝脏代谢功用妨碍的一个信号，是肝功用下降的体现之一。
如果你的手掌呈现以上3种状况中任何1种状况，都要引起你的留意了，要知道小病是不能拖的，一拖就简单拖成大病，要知道如果不及时医治，也会像病毒性肝炎一样开展成肝硬化，乃至肝癌。
肝不好了怎样办？专家为你支招，3步走，养好你的小心肝！
第一步：合理饮食，弥补肝脏所需养分
饮食上，须遵“三高一低”的饮食原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。既要有满足的养分维护肝脏，促进肝脏的修正、再生和肝功用的康复；又要经过合理分配养分以减轻肝脏的担负。
其中中草药养肝是最好的，既能治标也能治本。中医常用的养肝药有枸杞子、荞麦米、大豆、葛根等，其对肝脏的药理机制现已得到证明，传统的用法是蒸煮泡，或者配伍成一副中药服用，但中草药其有用物质往往被植物外壁所包裹，所以难以发挥药效。现代医学使用先进的菌药科技技术，联合益生菌发酵工艺，发现其有用物质含量显著提高，人体吸收也更简单，如仰甘葛根发酵液，网上就有卖。
第二步：恰当运动，给肝脏供给养分
运动是防止任何疾病最好的良药，关于肝脏不好的人来说，恰当运动也是很有必要的，运动的强度以感到疲惫为宜，运动时间控制在1小时之内即可，如漫步、慢跑、游水等，来加快身体代谢，给肝脏供给满足的养分来更好地滋补。
第三步：心境愉悦，给肝脏开释压力
俗话说“怒伤肝”，所以平时要做到少动气发怒，坚持一个达观的心态，合力开释压力，来减轻肝脏的担负，让肝脏更好地为我们服务。
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