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10个戒掉之后“超快就会拥有平坦小腹”的危险肥胖食物,不戒的话就连运动都瘦不下来!

发布于2018-03-08 02:52:13,10个戒掉之后“超快就会拥有平坦小腹”的危险肥胖食物,不戒的话就连运动都瘦不下来!,来书新闻网(http://www.laishu.com)
 

每个人都想要平坦的小腹,但腹部脂肪就像电动中的大BOSS,顽固又可怕。也许你会不断尝试改变饮食方法,但效果始终不明显,凸起的小腹没有任何改变…下面是一些影响身材的食物,你长久没有得到完美的身材,很可能是因为吃了不合适的东西喔!

1. 酒精饮料:一些酒精饮料的卡路里很高,不过这不是发福的主要原因。酒精会让麻痹你的大脑,让你食欲大开,不知不觉间吃掉更多东西。

2. 碳酸饮料:这已经不是新闻,如果你真的想要摆脱腹部脂肪,绝对不要再喝碳酸饮料。那些低卡的饮料也会让你的新陈代谢变慢,让身体累积更多脂肪。

3. 口香糖:当你大嚼口香糖时,大脑和胃会被误导,以为马上就要吃东西。除此之外,口香糖会导致胃酸过多,让你感觉饥饿。

4. 盐、糖:应该严格控制食物中的糖分和含盐量,如果你还有高血压,更不应该掉以轻心。高盐食物不仅对身体有害,还会让水分滞留在体内,无论你多努力运动,腹部的脂肪都不会消失。

5. 速食:速食不仅热量高,还会带来各种各样的健康问题。想想你凸起的小腹,还敢吃汉堡、炸鸡吗?

6. 美乃滋:美乃滋、沙拉酱等等脂肪含量很高,用蔬菜泥、天然番茄酱代替合成酱料,效果会好很多。

7. 薯条:马铃薯就像海绵一样,在油炸的过程中会吸收大量饱和脂肪。这些脂肪会影响你的大脑,模糊食量,让你在不知不觉间吃掉更多东西。

8. 冰淇淋:含糖的食物当然会增加腹部脂肪,减肥期间绝对不要吃!

9. 会胀气的食物:就算体脂率很低的人也可能因为肠道不适,出现小腹凸出的情况。不要吃那些会让你胀气的食物,多吃一些好消化的东西。

10. 无糖食品:很多人认为无糖食品不会发胖,这种想法是错误的,因为那些食品中含有糖的替代品,吃太多仍旧会让身材走样。

想要彻底消灭小腹脂肪,不仅需要加强运动,还要注意饮食。也许你吃得不多,但吃错东西的话一样很糟糕。上面这10种食物不利于减肥,如果你每天都吃这些,运动量还不足,那就不要再抱怨减肥不成功了。从今天开始注意饮食,希望大家在新的一年都能拥有平坦的小腹!

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