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10个戒掉之后“超快就会拥有平坦小腹”的危险肥胖食物，不戒的话就连运动都瘦不下来！

2017-12-24 05:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 10个戒掉之后“超快就会拥有平坦小腹”的危险肥胖食物，不戒的话就连运动都瘦不下来！

每个人都想要平坦的小腹，但腹部脂肪就像电动中的大BOSS，顽固又可怕。也许你会不断尝试改变饮食方法，但效果始终不明显，凸起的小腹没有任何改变…下面是一些影响身材的食物，你长久没有得到完美的身材，很可能是因为吃了不合适的东西喔！

1. 酒精饮料：一些酒精饮料的卡路里很高，不过这不是发福的主要原因。酒精会让麻痹你的大脑，让你食欲大开，不知不觉间吃掉更多东西。

2. 碳酸饮料：这已经不是新闻，如果你真的想要摆脱腹部脂肪，绝对不要再喝碳酸饮料。那些低卡的饮料也会让你的新陈代谢变慢，让身体累积更多脂肪。

3. 口香糖：当你大嚼口香糖时，大脑和胃会被误导，以为马上就要吃东西。除此之外，口香糖会导致胃酸过多，让你感觉饥饿。

4. 盐、糖：应该严格控制食物中的糖分和含盐量，如果你还有高血压，更不应该掉以轻心。高盐食物不仅对身体有害，还会让水分滞留在体内，无论你多努力运动，腹部的脂肪都不会消失。

5. 速食：速食不仅热量高，还会带来各种各样的健康问题。想想你凸起的小腹，还敢吃汉堡、炸鸡吗？

6. 美乃滋：美乃滋、沙拉酱等等脂肪含量很高，用蔬菜泥、天然番茄酱代替合成酱料，效果会好很多。

7. 薯条：马铃薯就像海绵一样，在油炸的过程中会吸收大量饱和脂肪。这些脂肪会影响你的大脑，模糊食量，让你在不知不觉间吃掉更多东西。

8. 冰淇淋：含糖的食物当然会增加腹部脂肪，减肥期间绝对不要吃！

9. 会胀气的食物：就算体脂率很低的人也可能因为肠道不适，出现小腹凸出的情况。不要吃那些会让你胀气的食物，多吃一些好消化的东西。

10. 无糖食品：很多人认为无糖食品不会发胖，这种想法是错误的，因为那些食品中含有糖的替代品，吃太多仍旧会让身材走样。

想要彻底消灭小腹脂肪，不仅需要加强运动，还要注意饮食。也许你吃得不多，但吃错东西的话一样很糟糕。上面这10种食物不利于减肥，如果你每天都吃这些，运动量还不足，那就不要再抱怨减肥不成功了。从今天开始注意饮食，希望大家在新的一年都能拥有平坦的小腹！

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