一分钟自测：肝脏好不好，看三个地方就知道！

俗话说的好：“小病不及时治疗，大病就会找上门来”。

很多时候我们都会忽略身体出现了一些小疾病，往往把它们归于是没有休息好或者是没有吃好所造成的。

其实不然，那些无法引起我们注意的问题，往往会从小病诱发大病，比如肝脏。

肝脏是我们人体最后重要的器官，调节血量、新陈代谢等都需要经过它手，方能维持健康生命。

肝病善于隐藏，所以有“隐藏杀手”之称，但事实并非绝对的，肝病没有什么明显的症状，但是，在人体这三处，还是可以找到一些“蛛丝马迹”来自我判断肝脏好不好！

一分钟自测：肝脏好不好，看三个地方就知道！

一：看脸

肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。

人体内黄体荷尔蒙起著促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

二：看是否有“红痣”

蜘蛛痣：54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。

随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。

血痣：肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。

三：看中指根

伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看盐会不会从指缝中漏过去，如果会漏过去，说明你的中指根变细，指跟缝隙增大。

中指根变细，指跟缝隙增大：阐明肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。

中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。

中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。

保护肝脏，谨记肝脏最怕“它”

肝脏怕“熬夜”

中医讲，“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。据中医理论，在夜间23:00-3:00是肝胆经所在。

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此时人不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。

经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

肝怕“酒精”

不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。

这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，所以您看成天喝酒的人，没有一个肝是完全健康的。

肝怕“生气”

中医讲“肝主谋虑，主疏泻”。如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。大到可能会导致人想不开，比如自残、自杀等。

如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。

如果郁闷了，找个朋友聊聊天，让别人忙自己开导一下，长时间一个人生闷气，不知声，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。

自制护肝茶，保护排毒

蒲公英刺玫茶，清肝排毒、疏肝解郁

做法：

挖取野生蒲公英根，洗净，切段，烘炒制成茶，备用；

野生刺玫花瓣，洗净，自然阴干，备用；

取蒲公英根2g、刺玫花瓣1g，做成蒲公英刺玫茶包即可。

用法：取一包，热水冲泡代茶饮，即可。

现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

刺玫花味辛、甘，性微温。疏肝解郁、强肝养胃、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利并且可以暖胃、养胃。

蒲菊玫茶，预防酒精性肝损伤

准备：蒲公英根、菊苣根、重瓣红玫瑰、桂花

制作：

1.将蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段后烘干，备用；

2.将重瓣红玫瑰晒干，揉碎，备用；

3.将桂花晒干，备用。

准备好一些茶包（纱质），取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、重瓣红玫瑰0.2g、桂花0.1g制作为一个茶包。

每天用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。

蒲公英菊苣玫瑰茶综合了蒲公英、菊苣、玫瑰的主要功效，有保肝、利尿、养胃、降尿酸、降三高、抗肿瘤、预防乳腺癌的作用。

蒲公英具有广谱抑菌作用 ,可替代部分抗生素用于临床。堪称重要的“广谱抗菌素”。

菊苣根提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

桂花香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适；经常饮用，对于口臭，胃寒胃疼有预防治疗功效，能够止咳化痰，养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。

保护肝脏，吃护肝食物

柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。

并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

木瓜

肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。

木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

蜂蜜

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备。早上喝一杯蜂蜜水，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

红萝卜

性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。