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莎莎用自己的身体实测“照吃也能瘦”的菜单,结果1年后直接减掉10KG还不会复胖!

发布于2018-03-13 00:52:06,莎莎用自己的身体实测“照吃也能瘦”的菜单,结果1年后直接减掉10KG还不会复胖!,来书新闻网(http://www.laishu.com)
 

艺人莎莎(锺欣愉)身材窈窕,从来不需要节食减肥,她以为自己是吃不胖的体质,每餐几乎都吃两碗饭。担任《食尚玩家》外景主持以来,她吃遍了各地的美食,不仅在节目中吃,收工后还和工作人员续摊,没想到体重从45kg一路飙升到55kg,她这才下定决心调整饮食习惯。

因为工作需要,莎莎不可能节食,但她收工后不再吃东西,没有录音的时候吃自己喜欢的美食也会减少分量,一天最多吃两餐。她不会到素食店买蔬菜,反而会到一般的店面买蔬菜来吃,因为有些素菜反而油腻。

除了调整饮食,她还加强运动,每周至少运动2到3天。之前是重训搭配有氧运动,近期她还开始尝试拳击。想要闪避拳头,整个人都必须动起来,所以能够很好地训练身体协调性,活络全身肌肉。

除了拿出专门的时间运动,平时她也会把握时间做点小运动,比如每天做3次棒式,或者1次跳两三分钟跳绳,休息30秒后再跳。每天不需要太长时间,花费10分钟运动,坚持下去体型就会改变。

减肥是一项长久的战争,莎莎花了一年多终于减掉了10kg,虽然她瘦得速度不快,但也不容易复胖,这已经是很棒的结果啦。

来源:POP!微博

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