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养生大师到处都是到底我们要怎么吃才算健康

2017-12-24 07:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 养生大师到处都是到底我们要怎么吃才算健康

以前假小子一枚,从不注意养生。冬天里吃冰棍,夏日里大太阳底下依然不遮阳。一切都随着自己怎么喜欢怎么来。但是随着年龄增加,也不得不开始注意养生,但是看了众多的养生学以后我迷茫了,到底什么能吃,什么不能吃,该做什么不该做什么,我已经不知所措了。

普遍的养生说法,人一天要喝八杯水,喝够八杯水才能满足身体代谢需要。前段时间又看到一专家说,喝太多水对身体不好,并不是都需要喝够八杯水,要视身体情况而定,我又不是医生,我怎么知道我喝多少水合适呢!一直说的早起运动健身强体也被推翻理论,现在的流行说法是健身要放到下午两点到四点,这么说我们的健身计划是要等到退休之后再开始吗?实在是专家说早起健身坏处太多了,小人害怕啊!

一直有种说法早起一杯牛奶精神一整天,电视剧里也经常出现的场景,有钱的成功人士早起一杯牛奶就匆匆的上班去了,曾经在我看来是多么帅气的事啊!但是现在的空腹喝牛奶不利于健康又是什么鬼,还有晚上一杯牛奶,安然好睡眠,那睡前不易吃东西,不利于健康我又要怎么解。这些也就算了,连睡觉也不得安生,一说睡眠有助于健康早睡早起,我每天10点睡,7点起按时上班。又有言论跳出来说,每天睡10个小时的人比只睡七个小时的人更容易得病,我的脑袋已经短路了,谁能给我说说到底怎么生活才是健康的呢?

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