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这样喝水,你将亲手“毁掉”自己的肾,医生从来不这样做!

发布于2018-03-14 01:50:37,这样喝水,你将亲手“毁掉”自己的肾,医生从来不这样做!,来书新闻网(http://www.laishu.com)
 

据最新调查:

我国现有肾病患者近亿人,

已占到全球三分之一,

并趋于年轻化,

10岁以下的儿童屡见不鲜!

追其原因,

不良饮水习惯是肾病第一成因。

“毁肾”的三大饮水习惯

1、口渴再喝水

口渴时,身体细胞已经脱水,

是中枢神经发出的求救讯号。

长期如此,肾脏排毒能力会大大降低,

导致肾病发生。

2、饮料当水喝

常年把饮料当水喝,

饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙排出,

尿液中钙含量随之增多,

继而形成肾结石。

3、长期喝浓茶

浓茶中的茶堿能迅速利尿,

促使人体毒素加速到达肾脏,

破坏肾小球及肾小管,损伤肾功能。

正确喝水的方式

先含一口,

浸润整个口腔后再喝下去。

这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,

让身体细胞知道有水分要进入身体,

以便充分吸收。

小口慢饮,从容不迫。

体内就像火炉,

所以需要慢慢的喝,

让身体能有充分时间进行新陈代谢。

喝温水,更止渴。

温水相较于冷水对身体更温和,不刺激。

身体不需额外反应就能完成

较佳的生物回馈反应给口渴中枢,

所以比较有助于身体吸收利用,

从而更解渴。

最好的饮物是白开水。

除非特殊健康问题,

尽量不要用其他水来代替白开水。

正确的喝水方式,

不仅能防止肾脏病变,

还能提前消除潜在疾病。

正确喝水的时间表

第一杯水:06:30(排毒又养颜)

第二杯水:08:30(体贴又健康)

第三杯水:11:00(解乏又放松)

第四杯水:12:50(减负又减肥)

第五杯水:15:00(提神又醒脑)

第六杯水:17:30(消化又吸收)

第七杯水:22:00(解毒及排泄)

水是最好的药,你喝对了吗?

1、色斑怎么喝?

人体经过了一宿的代谢,

体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,

没有任何糖分和营养物质的

凉白开是最好的!

所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

2、肥胖怎么喝?

如果想减轻体重,

又不喝足够的水,

这样身体的脂肪不能进行代谢,

其结果是体重反而增加。

你可以在用餐半小时后喝水,

加强身体的消化功能,助你维持身材。

3、感冒怎么喝?

当人感冒发烧的时候,

人体出于自我保护机能的反应而自身降温,

这时就会有出汗、

皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。

多喝水有利于调节体温,

促使体内病毒细菌的排泄。

4、咳嗽怎么喝?

遇到咳嗽、有痰这样的症状,

缓解方法之一就是要多喝水,

而且还要多喝热水。

热水可以稀释痰液,使痰易于咳出,

并能增加尿量,

可以促进有害物质的迅速排泄。

这样的话,

人就会感到舒服通畅很多。

5、胃疼怎么喝?

有胃病的人,

或者感到胃不舒服,

可以采取喝粥的“水养护”措施。

熬粥的温度要超过60℃,

这个温度会产生一种糊化作用,

软嫩热腾的稀饭入口即化,

下肚后非常容易消化,

很适合肠胃不适的人食用。

6、失眠怎么喝?

热水的按摩作用是强效的安神剂,

人体逐渐进入梦寐的状态

是体温下降的一个过程。

睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,

都可以给人温暖的外环境,

弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

7、便秘怎么喝?

便秘的成因之一是肠道等器官

没有排泄力,

这种情况的临时处方是:

大口大口地喝水,吞咽动作快一些,

记住,不要小口小口地喝,

那样水流速度慢,

水很容易在胃里被吸收,产生小便。

8、 烦躁怎么喝?

人的精神状态和生理机能相联系,

肾上腺素通常被称为

“痛苦荷尔蒙”,

当一个人痛苦烦躁时,

肾上腺素就会飙升,

但它如同其它毒物一样也可排出体外,

方法之一就是多喝水。

9、恶心怎么喝?

恶心有时是对吃了不良食物的保护性反应,

遇到这样的情况,

不要害怕呕吐,

因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。

准备一杯淡盐水放在手边,

喝上几大口,促使污物吐出。

10、心脏病怎么喝?

如果你是一个心脏不好的人,

可以养成睡前一杯水的习惯,

这样可以预防容易发生在凌晨类似心绞痛、

心肌梗塞的疾病。

如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

11、发热怎么喝?

间断性、小口补水为宜。

这里说的发热,

是说当你剧烈运动后,

身体的温度骤然上升,大量汗液排出。

这个时候适当饮水是对身体最紧急的呵护。

但要注意的是:

运动中很忌讳猛烈补水。

这么实用的喝水时间表,

快为家人记住吧!

与小编一起,越喝越健康~

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