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远离5大诱因气喘不再来!

发布于2018-03-14 04:50:36,远离5大诱因气喘不再来!,来书新闻网(http://www.laishu.com)
 
远离5大诱因  气喘不再来!

远离5大诱因 气喘不再来!

气喘是一种遗传性过敏病,因受到各种诱发因素的刺激引起气喘发作症状,如喘鸣声、久咳不愈、胸闷,故控制气喘除了规律依照医师指示用吸入型药物外,必须远离个人气喘的诱因,才能减少气喘发作机会。
 
1.吸入性环境过敏原诱因的预防:
包含(1)家尘:避免放置锦旗或悬挂吊饰、打扫环境时需戴口罩,打扫完必须洗澡,以降低对皮肤引发过敏反应;(2)尘螨:每1~2周以55度热水浸泡外盖寝具(如:被单、床罩、枕头套)10分钟后,再放洗衣机中清洗,才能洗掉尘螨;(3)宠物:一周得清洗两次,其宠物衬垫也得一并清洗;(4)霉菌:湿度过高时,使用除湿机除湿、空气清净机的HEPA滤网及空调可滤去霉菌菌孢;(5)蟑螂:灭蟑喷剂及烟雾式药剂容易造成过敏,建议采用灭蟑饵剂;(6)室内外空气污染:避免在家抽烟、烧蚊香、喷杀虫剂,烹调也尽量低油烟;(7)花粉:对花粉过敏患者需于高花粉季节中,应保持门窗紧闭,使用空气清净机,减少到郊外。
 
2.情绪诱因的预防:
若经常处于有压力且紧张、生气、吵架、大笑等高张情绪,容易引发咳嗽、胸闷甚至喘的症状者,可深呼吸、运动、太极拳或气功等适合自己调适情绪的方法。
 
3.运动诱因的预防:
运动前先作10~15分钟暖身操,使用鼻腔吸气,选择短暂非剧烈的运动类型,如游泳、体操、慢跑、快走、骑脚踏车。对于无法避免咳嗽及喘鸣症状者,可于运动前10~15分钟使用吸入型短效支气管扩张剂。
 
4.肺部感染诱因的预防:
呼吸道传染病流行期间,避免出入公共场所,适时戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。
 
5.气候变化诱因的预防:
冬天冷空气、温暖潮湿的气候、台风气压的变化,都会造成气喘的发作。台风来袭避免外出,冬天寒流来袭必要时可使用暖气,出门需戴口罩、围围巾、戴帽子加强头颈部保暖,多喝温开水。
 
防范诱发因素 不受疾病威胁
不论是减少或预防气喘,都可以从以上的诱发因素防范。气喘的控制不难,只要与医师、气喘个案管理师好好配合,做好个人诱发因素预防、规则治疗、规律运动,即可达到良好的控制,不受疾病的威胁!(文章提供/国泰综合医院社区护理组气喘个案管理师 李舒卉)

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