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暴怒时别疯狂运动心脏会受不了！

2017-12-24 06:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 暴怒、心情沮丧时，千万不要上健身房拼命运动，或在外面做激烈运动，以免心脏受不了。一项大型国际研究发现，当暴怒、心情差时，拼命、疯狂做运动，一小时内心脏病风险会是平常三倍之多。运动时机点影响心脏病风险规律运动可以促进健康、纾压，也可帮助预防心脏病，但最大问题在于，很多人平常几乎不运动、运动量太少。最...
暴怒时别疯狂运动　心脏会受不了！

国外研究显示，运动时机点很重要，可能影响心脏病风险。

暴怒、心情沮丧时，千万不要上健身房拼命运动，或在外面做激烈运动，以免心脏受不了。一项大型国际研究发现，当暴怒、心情差时，拼命、疯狂做运动，一小时内心脏病风险会是平常三倍之多。

运动时机点　影响心脏病风险
规律运动可以促进健康、纾压，也可帮助预防心脏病，但最大问题在于，很多人平常几乎不运动、运动量太少。最新研究发现，运动时机点很重要，有些时机点还不错，但有些时机点就不太适合，错误时机点，加上运动太猛烈，就会造成伤害。

上述研究由加拿大麦可马斯特大学研究团队主导，研究成果已发表于美国心脏协会所出版的〈循环〉医学期刊（Circulation）。这项研究含括12461名初次心脏病发作患者，患者资料来自52个国家，平均年龄58岁，其中四分之三为男性。

暴怒+猛烈运动 = 心脏病风险暴增
研究团队进行问卷调查，询问这些人在心脏病发作前一小时是否暴怒、心情沮丧，或耗费大量体力运动、活动，研究人员也询问他们过去几天同一时段的状况，以比较不同时机点的心脏病发作风险，并厘清哪些可能是诱发心脏病潜在因素。

研究数据显示，当暴怒、心情沮丧时，一小时内出现心脏病风险会翻倍，如果心情很差，又加上大量运动、活动，一小时内心脏病发作风险就会是平常三倍之多。此外，研究也发现，下午六点到半夜，心脏病发作风险最大，无论有没有抽烟、高血压或肥胖问题，结果都一样。

暴怒、心情不好　运动适可而止
研究计划主持人安德鲁史密斯认为，情绪压力、暴怒、猛烈运动等，都会让血压上升、增加心跳速率，这会改变血流，也会减少心脏血液供给，如果动脉已有斑块，一遇到这些诱因，血管斑块就可能堵住血管，引发心脏病。

史密斯表示，目前还是建议所有民众养成规律运动习惯，平常习惯以运动纾压的民众，还是可以继续运动，但如果暴怒或心情很差，就不建议猛烈运动，此时运动量最好不要超过平常运动量，以免增加心脏负担。
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