资料显示，105年台湾2610位妇女死于肾炎、肾病症候群及肾病变，为女性十大死因第7位。虽然在发生率及死亡率未及男性，但女性怀孕、或患红斑性狼疮时，比男性更需注意身体状况变化对肾脏的影响。今年的世界肾脏日结合妇女节，关怀身边的女性，协助妇女接受医疗卫生服务；提高对疾病认知，促进妇女获得治疗和改善健康状况。

高血压、高血糖、不运动、抽烟　导致肾病因子

引起肾脏病的原因，包含高血压、高血糖、不运动、抽烟等。某些女性族群的高风险状况，更需要受到重视。一名32岁罹患红斑性狼疮的上班族女性，因疾病关系离开职场，甚至畏惧结婚生子，治疗后开心完成终身大事。双和医院肾脏科吴美仪医师指出，目前医疗对于免疫性疾病有很好的疗效，不需要闻“狼”色变，积极治疗、慎用补药，是保护肾脏的关键。

女性心血管疾病死亡率在更年期后每5岁成长近1倍，女性发生心脏疾病症状也与男性不同。105年女性因心脏病死亡人数高达8577人，列为死亡原因第2位。与肾脏病一样，心脏病的高危险因子包括高血压及肥胖。肥胖除了产生肾脏血流改变、发炎反应，也会引起高血压、高血脂与心血管疾病，皆会进一步伤害肾脏。

护肾护心　遵守“晓、心、警、肾”4要诀

而根据国民健康署调查，45至54岁妇女过重与肥胖比率加总为47.3%。更年期代谢变慢是肥胖主因，跟年轻人相比，生活活动量减少也是原因。国健署呼吁，更年期后妇女，照顾家人及忙于工作，别忘透过“护肾护心4要诀”，促进自身健康：

1、“晓”－知晓自己健康状态

善用国民健康署免费提供的成人预防保健服务，40岁至未满65岁民众，每3年免费1次，65岁以上每年免费1次。早期发现肾脏相关疾病，早期治疗。

2、“心”－心脏问题勿轻忽

女性更年期，如果经常肩膀、背部疼痛、恶心呕吐、气喘、难以入眠或有肠胃道问题，这是女人才有的心脏、心血管疾病的“非典型症状”，与一般常见的心绞痛、胸闷、冒冷汗不同。多数女性初期难将这些症状联想到心脏、心血管疾病，可能延误病情，建议45至55岁女性提高警觉。

3、“警”－警觉体重增加状况

调整生活作息、养成天天运动习惯。运动可以减少热量囤积，增加新陈代谢率，最好由每次10分钟开始，分段累积身体活动量。可随时运动来累积运动时间，建立动态生活消耗多余热量。

4、“肾”－护肾从日常生活做起

女性常是家庭的守护者，掌握家人的饮食、营养、生活习惯和健康照护，这些也是影响肾脏健康的重要因素。（文章授权提供／优活健康网）