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出门运动防晒乳用量足够才有效

2017-12-24 07:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 很多人以为出门运动、骑脚踏车,防晒乳有擦就好。皮肤科医师施懿玲指出,这种想法并不正确,运动、出门时想做好防晒,擦防晒乳的时机点、剂量,以及慎选防晒产品种类,都很重要。 运动前中后都要防晒及修护施懿玲医师强调,如果防晒乳的用量不足,便无法达到防晒效果,出门流汗时,每一小时补擦一次防晒乳,防晒...
出门运动 防晒乳用量足够才有效

出门运动 防晒乳用量足够才有效

很多人以为出门运动、骑脚踏车,防晒乳有擦就好。皮肤科医师施懿玲指出,这种想法并不正确,运动、出门时想做好防晒,擦防晒乳的时机点、剂量,以及慎选防晒产品种类,都很重要。
 
运动前中后都要防晒及修护
施懿玲医师强调,如果防晒乳的用量不足,便无法达到防晒效果,出门流汗时,每一小时补擦一次防晒乳,防晒效果才会好。不只运动前、运动中需要擦防晒乳,经过日晒后,晒后修复也是非常重要。当皮肤经日晒后急性期,可进行冰敷、湿敷,预防皮肤脱水,或直接使用晒后修复乳,是修复舒缓肌肤很好的方法。
 
防晒乳剂量要足够 才能发挥效果
民众在运动前、出门前十五分钟,就要开始擦防晒乳。施懿玲医师解释,有些防晒乳化学成分需要一点作用时间,才能产生防晒效果。擦防晒乳时,平均每平方公分皮肤需要擦2毫克防晒乳,以整张脸来看,大约需要一个花生米量防晒乳,民众可以以手指小指头最后一节为测量标准,脸部防晒乳需要这么多剂量才能发挥阻隔紫外线效果;其他部位则依此比例涂抹防晒乳。
 
UVA、UVB对皮肤造成不同伤害
施懿玲医师分析,UVA为长波紫外线,属于长波长,可以穿透玻璃,影响部位靠近皮肤真皮层,UVA不只会造成皮肤老化,也会引起皮肤癌。UVB(中波紫外线)则会引起皮肤急性晒伤,皮肤晒伤后就会产生发红、脱皮症状,若长时间接触UVB,也会造成皮肤老化、增加皮肤癌风险。
 
选择防晒系数有学问
一年四季都有紫外线威胁,特别是靠近玻璃、水面地方,一般人更容易忽视紫外线危机。在秋冬季节,若是一般上班族,防晒乳防晒系数在SPF15以上即可,SPF15可阻隔94%紫外线;如果艳阳高照、本身为易长斑体质,防晒系数就要在30以上,SPF30则可阻隔97%紫外线。
 
不同肤质 慎选适合防晒产品
选购防晒乳时,若肤质较为敏感,建议选择低敏感性、较温和的物理性防晒乳。如果肤质容易长青春痘,可考虑选择有“不致粉刺配方”标示的产品,尽量选择不油腻产品。
防晒乳若有保湿功能更佳,常见的保湿成分有玻尿酸、天然神经酰胺,也有产品含深海离子等成分。建议皮肤比较干的族群,可选择保湿功能较好的产品;若是容易过敏的人,可以选择物理性防晒产品;除了擦防晒乳,也要记得穿长袖、戴帽子,脖子更要记得防晒。

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