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懒人减肥掌握这3种方法,不用天天跑健身房挨饿也可以把肥肉通通赶走!

2017-12-25 15:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 懒人减肥掌握这3种方法,不用天天跑健身房挨饿也可以把肥肉通通赶走!

天气越来越热,又到了“胖子”们最难熬的季节。不仅仅是肚子上的“游泳圈”让你超没自信,还有浑身的脂肪在不断产生热量。这个夏天,立誓要减肥的你一定要来点创新的减肥方式。

冷热水交替洗澡。洗澡快要结束时,把水温适当调高。这样做不仅能加速脂肪的燃烧,还能改善心律失常、原发性高血压、肥胖症、脂肪团。一个小小的改变,就能把脂肪进一步压榨。除非是医生叮嘱的不能洗热水澡的特别人群,这样的方法真的很不错。

火罐理疗。最近流行的拔火罐也是不错的减肥方法,它可以减少脂肪的堆积,促进肠胃的蠕动,改善腹部的血液循环。在家或者去专业的机构定期理疗,效果绝对出乎意料。

腹式呼吸。把传统的呼吸调整为腹部的呼吸,腹部随着呼吸的节奏不断鼓起、收回,这样不断加强腹部的训练,坚持下去就会看到迷人的“马甲线”。

学会了这三种方法,不用担心脂肪减不掉了。想要美美的过好这个夏天,现在就开始行动吧!

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