今日要闻
看过这么多关于疾病症状的文章,你是不是觉得自己百病缠身?是不是已经不知道什么是健康的人应该是什么样的了?其实就像中医所说的肾虚一样,所有人或多或少都会有一些,那有哪些表现证明我们的身体是健康的呢?
一、稳定的体重
现在很多人都很注重自己的体重,减肥成为了大部分人的口头语,但是如果不是有意识的减肥,自己的体重就出现大幅度的下降,或者是最近的体重莫名暴增,都说明身体出现了问题。所以,一个稳定的体重,证明你的身体是健康的,但是过渡的肥胖也是不健康的,标准体重KG=身高(厘米)-105,上下浮动10%为理想体重 。
二、 良好的睡眠
我们的一生,大概有一半的时间都是在睡眠中渡过的,所以一个良好的睡眠是十分重要的。什么算是良好的睡眠呢?睡眠时间在8小时左右,不会经常出现半夜惊醒、长时间的睡眠困难、嗜睡、经常做噩梦等等,但是偶尔出现失眠或者睡眠不足都是正常的。
三、 健康的头发和指甲
中医上来讲,“发为血之余、爪为筋之余”,头发和指甲的状态能够反映血液和肝脏的健康情况。健康的头发是头发弹性比较好,不容易出油、头皮屑或者是脱落、比较有光泽、没有或者是只有少量的分叉。健康的指甲是一般因血液供应充分而呈现桃红色,表面比较光滑圆润,厚薄适度,形状平滑光洁,无纵横沟纹,没有干扰斑。
四、正常的舌苔
舌苔是一般因血液供应充分而呈桃红色,表面光滑圆润,厚薄适度,形状平滑光洁,无纵横沟纹,没有干扰斑。所以如果你的舌头是淡红色、舌苔没有增厚或消失,就是正常的
五、规律的排便
正常人每天早上都会排便,但是也是因人而异,只要你排便的时间有规律,而且大便中不含血、不松散、不过硬、颜色也正常,就说名你的身体状况比较好,而且饮食也是比较合理的,所以,排便后不防观察一下你的大便。
六、尿液正常
正常的是尿液比较清澈、而且比较充沛的,不会有淋漓不尽、点滴而出或者是颜色或者是气味发生改变。如果尿液的气味出现改变,例如出现甜味或者是其他的怪味,就要注意了。
不可否认的是现在的疾病越来越多,很多疾病也越来越年轻化,但是过度的担心就没必要了,心情和身体的健康程度有很大关系的!
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