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运动防失智！新版大脑保健操出炉

2018-03-30 12:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 曾经恩爱的夫妻，一旦另一半罹患失智症，原本佳偶可能成为怨偶，想要白头偕老永远记得另一半，快做大脑保健操，这是最好的情人节礼物！天主教失智老人基金会推出新版“大脑保健操”，将已故歌手邓丽君的歌曲，改编成轻快的混音节奏，并搭配难易程度不一的有氧运动，让中老人跟着做，进而预防失智症。 大脑保健操...
运动防失智！　新版大脑保健操出炉

运动防失智！　新版大脑保健操出炉

曾经恩爱的夫妻，一旦另一半罹患失智症，原本佳偶可能成为怨偶，想要白头偕老永远记得另一半，快做大脑保健操，这是最好的情人节礼物！天主教失智老人基金会推出新版“大脑保健操”，将已故歌手邓丽君的歌曲，改编成轻快的混音节奏，并搭配难易程度不一的有氧运动，让中老人跟着做，进而预防失智症。
 
大脑保健操由耕莘医院运动治疗师吴孟恬设计，以协调动作为主，包含2首热身的伸展运动及2首动感节奏的有氧运动，适合单独操作或双人进行。热身运动有放松及伸展动作，能增加关节活动度，可舒缓肌肉、改善情绪；有氧运动则为手脚并用的复杂动作，双人进行更能训练反应力、专注力，维持大脑认知功能。
 
吴孟恬指出，4年前的大脑保健操仅有伸展动作，多数操作的民众认为动作简单且歌曲太老气，于是让中老年人从多位歌手中，票选出喜爱的歌手及歌曲，最后选出4首邓丽君脍炙人口的歌曲，包括＜一见你就笑＞、＜路边的野花不要采＞、＜小城故事＞、＜夜来香＞，将歌曲重新改编成轻快的混音节奏，打造新版的大脑保健操。
 
耕莘医院神经内科主治医师刘议谦表示，多项研究证实运动能够预防失智症，人在运动时，全身的肌肉活动，可进而促进脑部血液循环，降低大脑缺血机会，另外，运动可增加脑部神经传导物质，让海马神经元再生。而有氧运动最适合中老年人，建议每周3次、每次至少30分钟的运动，可促进认知功能，达到预防失智症的功效。
 
记者会上，艺人林佑威担任天主教失智老人基金会的失智症预防大使，与3对高龄的爷爷奶奶一起跳大脑保健操，呼吁民众平时应保持规律运动的好习惯，就能远离失智症的威胁。
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