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做养生操活血络精气神都进补

2018-03-31 12:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 过年期间少不了大鱼大肉,但是吃多了丰富的饮食,若是不运动,进补过了头,也不利于健康;中医师建议,身体健康的维护,应从饮食、健身各方面都要照护,才能让精气神在年假都能进补一番! 童综合医院中医科主任张哲铭医师表示,传统之所以需要在冬天进补,多半因为当时营养的不足,冬天需要能量;但现代人则因为...
做养生操<a href=活血络 精气神都进补" src="http://www.laishu.com/laishunews/pic/20180331/04e84a8aad47d56e17b093207cbc304f.jpg" style="width: 100%" class="img-thumbnail">

做养生操活血络 精气神都进补

过年期间少不了大鱼大肉,但是吃多了丰富的饮食,若是不运动,进补过了头,也不利于健康;中医师建议,身体健康的维护,应从饮食、健身各方面都要照护,才能让精气神在年假都能进补一番!
 
童综合医院中医科主任张哲铭医师表示,传统之所以需要在冬天进补,多半因为当时营养的不足,冬天需要能量;但现代人则因为生活作息及营养不均衡,大多出现不同脏腑的“虚症”,吃的食物就应做选择,要吃得有幸福感,才不会造成身体脏器负担。
   
张哲铭医师指出,过年期间,民众千万别窝在电脑或是电视机前过年,这时候可以做一些简单的动作和自我按摩,既可以让身体比较恢复活动力,也不必在冷飕飕的天气到外面运动。
 
张哲铭医师建议民众可做简单的“新年养生操”促使血液循环,疏通经络;可按摩腹部,腹部有很多条经脉通过,包括任脉、胃经、脾经、肾经,站着或坐着时,都可直接用手在腹部左右推动,或是深蹲加上双手托天,可以拉开三焦经,让经脉通顺。他并呼吁,作操时想像一下美好的事物,让身心同时充满正向的能量,做完操后全身就能得到舒畅。

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