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腹部肥胖真不是什么好事，从身材的方面来讲，腰围大于臀围，肚子鼓鼓的，已经就算是没有什么身材可言了。对于健康来讲，腹部肥胖又称向心型肥胖，脂肪距离内脏器官太近，不但容易造成压迫，还有可能导致内脏肥胖，引发脂肪肝等疾病的发生。
而要杜绝腹部肥胖带来的影响，首先要做的，就是瘦下来。
下面介绍一个减肥的方法。
醋泡黄豆
做法：
将黄豆洗干净沥干水分，放入锅里用中火炒20分钟，黄豆变成金黄后放凉，翻入一个密封的瓶子里，放半瓶左右，然后加入醋，放5-6天后即可食用 。
用法：
每天早晚共吃5-6粒，坚持吃一段时间。
【原理】
醋里含有氨基酸和醋氨酸，能够防止脂质的合成，促进脂肪的分解，避免脂肪在体内聚集。而黄豆含有皂苷，可以促进脂肪代谢，减少体内蓄积的脂肪，同时还能减少小肠对多余营养成分的吸收。而黄豆含有大量食物纤维，促进肠的蠕动，预防便秘。同时黄豆在胃里停留的时间相对比较长，所以不容易引起饥饿。
注意：
虽然黄豆有许多益处，但不宜大量吃。一般成人以每天吃五到六粒醋黄豆为宜。这是因为黄豆在消化过程中会产生大量气体，有腹胀、慢性消化道疾病及消化功能不良的人更应少量吃。其次，从黄豆分解出的非蛋氮需通过肾脏排出体外，因此老年人、肾脏功能衰弱及慢性肾脏病患者也不宜多吃。
生姜有一个很厉害的功效——辛散水汽，生姜贴减肥就是生姜贴就是利用这个功能达到减肥的效果。
姜贴的药效通过肚脐渗透到体内，刺激肠道蠕动，增加排便的次数，以此来达到减肥的作用，对于治疗便秘也特别有效。姜贴具有很好的活血祛湿功能，药效通过脐部渗透吸收，可通经贯络，直达病灶而发挥作用。
减肥生姜贴是通过生姜排除体内毒素，消除腹部水肿的减肥方法，所以不用担心反弹的情况。
排毒：
生姜可以和胃止呕，殊不知生姜还有个非常重要的作用，能够辛散水汽。通过肚脐刺激肠道排毒是最快的捷径，利用生姜贴肚脐这种方法，不仅不需要吃药，排毒功效也非常彻底。
分解脂肪：
生姜贴具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用于脂肪堆积。它具有排毒、活化细胞，排除体内多余水分及废物作用，生姜有着分解体内废物并使之排出体外的作用，而其他成分则具有紧实臀部肌肉，消除赘肉，活血祛瘀、解毒、促进循环的作用。只要你坚持使用一定会有意想不到的好效果
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