今日要闻

女生怕运动长肌肉蜜大腿紧实平滑更健康

2017-12-24 17:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 别羡慕纤细的“鸟仔脚”!根据国外研究发现,腿太细容易中风、罹患心脏病,死亡率更高于一般人3倍。专家表示,许多女性不喜欢运动,就是害怕腿太粗,其实肌肉大小与荷尔蒙有关,而多运动可以增加皮肤紧实度、更平滑有光泽,对身体健康也有帮助。 蜜大腿性感健康“我有蜜大腿,最流行的大腿,什么长腿辣妹都没有...
女生怕运动长肌肉 蜜大腿紧实平滑更健康

女生怕运动长肌肉 蜜大腿紧实平滑更健康

别羡慕纤细的“鸟仔脚”!根据国外研究发现,腿太细容易中风、罹患心脏病,死亡率更高于一般人3倍。专家表示,许多女性不喜欢运动,就是害怕腿太粗,其实肌肉大小与荷尔蒙有关,而多运动可以增加皮肤紧实度、更平滑有光泽,对身体健康也有帮助。
 
蜜大腿性感健康
“我有蜜大腿,最流行的大腿,什么长腿辣妹都没有比我美…”朗朗上口的流行歌曲,道出不少女性的心声。其实近年流行“蜜大腿”一词,是指双腿犹如蜂蜜一样,充满光泽及弹性,拥有性感美丽有魅力又健康的美腿。
 
运动预防慢性病
董氏基金会食品营养中心主任许惠玉指出,不少青少女害怕运动长出肌肉,其实是天生荷尔蒙的关系,适度运动能使皮肤紧实平滑,达到蜜大腿、蜜桃臀的效果,趁年轻时增加肌肉量,也能减少罹患高血压、高血脂、糖尿病,以及骨质疏松症等慢性疾病的风险。
 
运动前后这样吃
许惠玉主任举例,快走、慢跑都是不错的运动选择,建议运动前1至2小时分次喝500至700cc的水,补充优质碳水化合物如地瓜、燕麦;运动后补充富含优质蛋白质及全谷根茎类,如鱼肉、全谷饭等,有助恢复体力,达到减脂增肌的效果。

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯