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韩妞只用6招减肥“腿缝就从一指到全开”，半年直接瘦20公斤的方法居然是这样简单耶！

2017-12-24 12:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 韩妞只用6招减肥“腿缝就从一指到全开”，半年直接瘦20公斤的方法居然是这样简单耶！

提起减肥，很多人想到的就是流汗、辛苦、累。当然，什么都不付出就想瘦下来，绝对是不可能的，但也有一些小方法，让你的减肥之路更加顺利一些。下面这名IG名为“diet_coomon_”的韩妞就对减肥很有心得，她半年瘦了20kg，还有了修长美腿，让人超级羡慕。

1.调整饮食：每日均衡摄取蔬菜、淀粉、水果、肉类。她的食谱中经常有南瓜、小番茄、苹果、花椰菜、柳橙。

2.绝对不喝含糖饮料，最好的饮料就是水！

3.将多种坚果分装进小袋子里，随身携带，用坚果代替高热量零食。

4.走路时尽量脚跟着地、膝盖打直，这样能够减缓足压，减低造成脚部伤害的概率。

5.睡前做点小运动，将脚紧贴墙面，减缓肿胀感。

6.躺下后用膝盖按摩小腿，这样按摩肌肉可以让小腿变细。

看看她的改变，你是不是也有信心了？

每个人的体质不一样，适合自己的减肥方法要慢慢寻找。多试几种，多管齐下，也许你就瘦下来了呢！

来源：instagram

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