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面对创伤事件用爱一起迎向阳光

2018-03-07 06:42 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 近来,台湾社会发生许多令人遗憾的创伤事件,因而也会感同深受的对情绪产生影响。新庄仁济医院杨靖芸心理师表示,在创伤事件发生的1个月内出现的身心症状,称为急性压力反应,通常症状在1至2周内会逐渐减缓,若是症状持续出现,可寻求心理卫生人员或医师协助。 每当社会发生重大创伤事件,往往会使情绪有所波...
面对创伤事件 用爱一起迎向阳光

面对创伤事件 用爱一起迎向阳光

近来,台湾社会发生许多令人遗憾的创伤事件,因而也会感同深受的对情绪产生影响。新庄仁济医院杨靖芸心理师表示,在创伤事件发生的1个月内出现的身心症状,称为急性压力反应,通常症状在1至2周内会逐渐减缓,若是症状持续出现,可寻求心理卫生人员或医师协助。
 
每当社会发生重大创伤事件,往往会使情绪有所波动,甚而改变人与人之间的信任,撕裂社会的和谐;杨靖芸建议,可透过几项方式舒缓创伤压力,包括了解负面情绪,或感到焦躁或恐惧时,可深呼吸放松,并可限制浏览报导,不要照单全收,获取所需的资讯即可。
 
杨靖芸心理师并进一步指出,可以告诉自己现在是安全的,感受当下的经验,而且可动动身体,起身喝个水,洗手等,专注于日常生活的行为或动作,找信任或支援你的人聊聊天,或是持续从事让你感到愉悦的休闲活动,都可舒缓情绪。
 
为能让民众认识抚平压力的方式,新庄仁济医院日前于新庄大众庙前广场举办“爱与温暖,迎向阳光”园游会,现场有许多有趣的摊位与游戏,职能治疗师也带着全场一起律动,暂时让人忘却烦恼。
 

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