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随着年龄增长，筋越来越硬化，弹性系数越来越差，筋骨就越不能张开，无血经脉当然越来越不通畅，而导致容易生病。
俗话说的好：筋长一寸，寿长十年！8个动作，每个拉伸30秒，20分钟拉伸运动可以增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。坚持每天练起来！
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