今日要闻

肠胃不顺运动少奇异酵素助消化

2018-03-12 21:42 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 上班族工作时间长，尤其是20至59岁的上班族，再加上经常外食，常使得蔬果纤维的摄取量不足，导致肠胃与消化出现问题。营养师建议，在平时的点心时间，可以用无糖豆浆或无糖优酪乳，搭配一颗奇异果，以果汁机搅打均匀，便是一杯营养满分又有饱足感的奇异果特调！根据一份千人连吃14天奇异果体验调查中，约三成民众自觉...
肠胃不顺运动少　奇异酵素助消化

肠胃不顺运动少　奇异酵素助消化

上班族工作时间长，尤其是20至59岁的上班族，再加上经常外食，常使得蔬果纤维的摄取量不足，导致肠胃与消化出现问题。营养师建议，在平时的点心时间，可以用无糖豆浆或无糖优酪乳，搭配一颗奇异果，以果汁机搅打均匀，便是一杯营养满分又有饱足感的奇异果特调！

根据一份千人连吃14天奇异果体验调查中，约三成民众自觉肠胃方面有明显改善，奇异果独有的“奇异酵素”，可促进消化，帮助胃部排空，减缓肠胃道不适。台东医院院长暨三军总医院内科兼任主治医师祝年丰表示，奇异果独有的“奇异酵素”，能增加胃部37％至48％分解蛋白质的能力，同时也提高肠道45％分解蛋白质的效果，可促进消化，帮助胃部排空，减缓肠胃道不适。

祝年丰并指出，奇异果的“膳食纤维”具有高度保水性，能软化粪便及增加粪便体积，帮助排便，促进蠕动，缩短食物通过肠道时间，减少肠道上皮细胞与有毒物质接触。
 
现代人工作时间长、压力大、多肉少蔬果、少运动，以致肠胃容易出现胀气、腹胀、残便感、便秘、消化不良等问题，若置之不理，日后小毛病恐会变成健康危机。董氏基金会吕蕙如营养师说明，调查中发现，“腹胀、胀气”、“残便感”高居青壮年肠胃问题前两名，蔬果摄取量不足，导致营养不均衡，可能是造成肠胃不顺畅及身体不快乐的最主要的原因之一。

董氏基金会许惠玉主任强调，只要掌握“高营养、低热量、低GI、饱足感”四原则，就能让身体轻松又健康。上班族在多元化搭配营养均衡水果的考量下，不妨选择含有膳食纤维、消化酵素的水果来改善日常肠胃不适的困扰。并可挑选营养密度较高的水果，如芭乐、奇异果、木瓜、番茄、柑橘类等。在平时的点心时间，可以用无糖豆浆或无糖优酪乳，搭配一颗奇异果，以果汁机搅打均匀，便是一杯营养满分又有饱足感的奇异果特调！
文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多