今日要闻
真相:伸开手掌就能自行检查血脂高不高?有病治病,没病安心!
急救助手 2017-10-31 17:06:28
健康,是一种生活态度!再忙不忘保养身体,这才是对自己和家人最大的尊重。
很多朋友担心自己血脂高,但又没有时间去医院,怎么办?
专家告诉我们,伸手看看手心就知道血脂怎么样了。
网络配图
血脂丘?
一个人手上长了血脂丘,就代表他脂肪代谢功能失调,是血脂高的信号。
血脂丘是病理掌形,没有的人是正常的。一般患有高血脂症的人会全手发红,手掌心有星星点点的白色脂肪球。
而且大鱼际饱满突出,明显比小鱼际高出一块。
血脂丘变化能告诉我们什么?
1、手指缝隙下出现的像小山包样的丘状纹形。
2、在大鱼际和小鱼际的结合部隆起。
专家说,如果有高血脂的症状患者,但大便不会稀溏的,可以用大黄粉装成胶囊,每个胶囊0.5克,用水冲服,每天一个。大黄能去淤血,让血脉畅通。
但是专家还说了,除了服用药物外,饮食调理也是非常重要的。
8个降脂要求必须坚持
1、每日进行适量运动,禁烟禁酒。
2、限制高脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、黄油、动物内脏、奶油、干果等,植物油代替动物油,食物要少盐清淡。
3、常饮茶,茶有降血压降血脂的功能。其中一款就是莲心茶,莲心就是莲子中间的胚芽,味道很苦,
但是用它泡茶可以扩张血管、清热强心,能有效的降低血压。
4、维生素C具有降低胆固醇,增强血管弹性和韧性,减少脆性和防止血管出血等作用。
含丰富的维生素C的是红枣、猕猴桃、山楂、柑橘、谷维源等。
5、粗粮、蔬菜中的膳食纤维能够吸收流入十二脂肠的胆汁中的胆固醇,使其与粪便一起排出体外,以减少血中胆固醇的含量,如钙纤饼干。
6、多食含优质蛋白质的食物,如鸡蛋清、瘦肉、脱脂奶、蛋白质粉等。
7、甘油三脂过高的人,应严格控制甜食和纯糖食物。因此,要禁食甜点、糖果、蔗糖等含糖量多的食物,低聚果糖除外。
8、吃有降血脂功效食物,如山楂、蘑菇、洋葱、大蒜、香菇、木耳、海鱼(如鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等)、
海带、紫菜、芹菜、冬瓜、粗燕麦、豆类及豆制品等,尤其是磷脂、多元纤维片、黑木耳具有很好的降血黏度作用。
健康,是一种生活态度!再忙不忘调养自己,保持好身体才是对自己最大的尊重。
我是急救君,每天和您一起学一点实用健康知识!
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆