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很多女性脸上常会出现成片或成块的黄褐斑,看上去既不美观又显老。黄褐斑俗称“肝斑”,它的形成与肝脏健康息息相关。如果你不是生下来脸上就有斑,那多半就是黄褐斑。今天,就谈一谈如何科学祛斑?
肝是哑巴,一旦生病就是大病
都说“胃是喇叭,肝是哑巴”,肝脏是唯一没有痛感神经的器官,无论它累成什么样,都从不呻吟叫苦,这也是人们经常忽略肝脏健康状况的原因。
肝脏是最“忍辱负重”的人体器官,它就像一部机器一样,长期处于超负荷工作状态,若平时不注重保养,就极易出现问题。并且肝一旦生病,往往就是大病。常言道“肝不好,未老先倒”,就是这个道理。
肝脏毒素堆积的最常见8大症状
1、前胸后背有红痣
红痣俗称“蜘蛛痣”,是由于雌激素在肝脏代谢障碍,使体内雌激素水平增高而引起的。
2、乳腺增生,经前乳腺胀痛明显
乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经有“毒”存在,就会导致乳腺增生;在经血即将排出时,更会因气血的充盛而胀痛明显。
3、脸部两侧出现色斑、粉刺、痘痘,女性还常伴有痛经
脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
4、眼干眼涩眼疲劳
肝开窍于目,在液为泪,眼睛要靠肝血濡养。
5、手掌掌根发红
肝功能减退,雌激素的代谢灭活功能就会产生不同程度的障碍,雌激素在体内累积,刺激毛细动脉充血、扩张,久之形成肝掌。
6、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷
“肝主筋”,其华在爪,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
7、烦躁、焦虑、忧郁
肝脏是人体的解毒工厂,若毒素不能及时排出,就会阻塞气的运行,肝主情志,肝气郁结,就会产生不良情绪。
8、脾气大,爱发无名火
肝主疏泄,肝失疏泄、气郁化火、肝热素盛会导致肝火旺,就会“大动肝火”。
为什么黄褐斑又叫“肝斑”?
顾名思义,黄褐斑之所以又叫“肝斑”,就是因为它的形成与肝息息相关。中医认为,皮肤与脏腑、经络、气血等均有密切联系,只有脏腑健康、经脉通畅、气血充盈,肌肤才能光洁细腻,不易长斑。而造成黄褐斑的主因是肝气郁结,这也是黄褐斑更“青睐”女性的原因——女性天性敏感,情绪波动大。
一方面,肝主疏泄,肝气郁结会导致全身气机失调,上下内外运行失长,体内垃圾无法及时清扫出去,长期积攒在体内,就会在脸上长斑。
另一方面,肝主藏血,并能清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖,血中的气生发不出来,气血就失去了欢畅流动的能力,就会凝结成瘀血。血瘀体质的女性,多数皮肤粗糙、脸色灰暗,容易色素沉着,出现色斑。
雀斑VS黄褐斑
雀斑:
1、针尖至米粒大的褐色小斑点,形状、颜色如雀卵;
2、好发于颜面、颈部、手臂等日晒部位,面部多散布在两颊及鼻梁;
3、数量多少不定,各个之间互不融合;
4、一般幼年时就有,有遗传倾向,无其他症状。
黄褐斑:
1、发于面部的颧骨、额及口周围,多对称呈蝴蝶状,故又名“蝴蝶斑”;
2、初色如尘垢,日久加深,变为浅灰褐色或深褐色,枯暗不泽;
3、经常使用口服避孕药及妊娠女性,出现的“妊娠斑”,也属于黄褐斑的一种;
4、女性有黄褐斑者多伴有月经紊乱、经前乳胀,或慢性病症。
肝脏,女性容颜不老的“发动机”
肝脏堪称女性容颜不老的“发动机”,肝好,则体态发肤都充满活力。因此,女性应当把对肝脏的养护放在首位,使全身气机疏泄条达、全身气血顺畅运行,以达至疏肝养颜之目的。
中医强调,疏肝要从以下四个方面做起:疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血。
疏肝气:通畅全身气机,体内不堵则脸上无斑;
清肝毒:消除体内污染,体内无毒则脸无暗色;
降肝火:维持阴阳平衡,体内不焦则皮肤滋润;
养肝血:滋养全身脏器,肝血充盈则体表光泽。
冬季如何养肝?
肝脏在人的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起著非常重要的作用,因此冬季养生不能忘了养肝护肝。中医讲究顺时养生,四季养肝各有侧重,而冬季养肝首当注重潜藏阳气。以下方法值得参考。
1、不熬夜
晚上11点到凌晨3点是肝胆的排毒修复时间,也是女性的“美容时间”,这个时间段血液流经肝胆,分解毒素,回养肝血。如果这个时间段还未上床休息,肝细胞就得不到调理和休养,久之就会产生病理变化,还会造成皮肤暗哑、色素沉着。
2、侧身睡
侧身睡特别能养肝血,因为肝经在人体两侧,人侧卧时,血自然就归到肝经里去了,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始新一天的造血功能了。
3、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7-9点,这一时间段肾经气血最衰,此时泡脚能改善全身血液循环,达到肝肾同补的目的。
4、食物营养
中医讲究“五色入五脏”,青色入肝,建议多吃些青色食物,比如芹菜、莴笋、菠菜等常见的绿色蔬菜,能起到降肝火、疏肝气的作用。
蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用,像鸡蛋、豆腐、牛奶等“高蛋白、低热量”的食物是肝脏的最爱。
糖是保护肝脏的重要物质。糖能合成肝糖原并储存在肝脏中,防止体内毒素对肝细胞的损害。
调肝养心,永驻桃花颜
色斑难以根治的原因在于护肤品无法直接深入病灶,难以将粘附在经络上像豆腐渣一样脓性的毒素及瘀血彻底清除,因此要想祛斑还得从根本做起:调肝养心、疏通经络、行气活血。
肝俞穴
肝俞穴是肝的背俞穴,它是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝不易受补,因此肝俞穴最需要疏通。艾灸此穴能补肝阴、散肝热、疏肝理气、疏通肝经,帮助肝脏有效分解体内毒素,并协助其他脏腑将毒素排出。与太冲穴搭配,在中医里属于“俞原配穴”法。
章门穴
“章门”意指肝经的强劲风气在此风停气息,它既是足厥阴肝经上的穴位,也是八会穴的脏会穴,统领五脏疾病。艾灸此穴可疏肝理气,维护肝的疏泄正常。
太冲穴
太冲穴是肝经的原穴,为火穴,被称为“人体的出气筒”。艾灸此穴能疏泄肝经湿热、调和气血、养肝柔肝,并可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
行间穴
行间穴为火穴,肝属木,木生火,肝火旺可艾灸此穴泻肝火,即为“实则泻其子”。
然谷穴
然谷穴为足少阴肾经荥穴。中医认为“荥主身热”,荥穴属火,肾经、肾脏属水,因此艾灸然谷穴可以平衡水火,是治疗阴虚火旺的主要穴位。“肝肾同源”,艾灸然谷穴,还可以通过养肾来补肝(补肾水来制心火,滋肾水来涵肝木,抑肝火而扶脾胃)。
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