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4成学童天天喝饮料恐肥胖长不高

2018-04-10 00:32 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 早餐配奶茶、含糖饮料,学童恐肥胖长不高!董氏基金会调查发现,近4成国小学童天天喝饮料,且最喜欢喝奶茶。营养师表示,奶茶中过量油脂,会妨碍身体吸收钙质,并加速钙质流失,恐增加日后罹患骨质疏松概率,且过量摄取糖分更会导致身体横向发展,却长不高。 董氏基金会调查全台50所国小1、2年级,共1万2...
4成学童天天喝饮料 恐肥胖长不高

4成学童天天喝饮料 恐肥胖长不高

早餐配奶茶、含糖饮料,学童恐肥胖长不高!董氏基金会调查发现,近4成国小学童天天喝饮料,且最喜欢喝奶茶。营养师表示,奶茶中过量油脂,会妨碍身体吸收钙质,并加速钙质流失,恐增加日后罹患骨质疏松概率,且过量摄取糖分更会导致身体横向发展,却长不高。
 
董氏基金会调查全台50所国小1、2年级,共1万2851位学童,结果发现,3成8每天至少喝一次饮料,2至3天会喝一次饮料者,占2成5。而最常喝的含糖饮品,依序为奶茶、含糖茶饮、运动饮料。
 
董氏基金会营养组主任许惠玉指出,国外研究发现,老鼠在食用10周的高油糖盐饮食后,体重会比吃低油脂饮食的老鼠高出40%、体脂肪高出15%,骨质也较脆弱,包括腿胫骨骨质厚度、面积和可承受的压力,都比吃低油脂饮食的老鼠低25%。
 
许惠玉强调,高油、高糖食物,以及碳酸饮料中的咖啡因、磷,除了让人变胖、增加罹患心血管疾病,更会阻碍身体对钙质的吸收与利用,同时增加蛀牙、骨折与骨质疏松症的发生概率。
 
“存足骨本必须从小开始,”许惠玉建议,学童每天喝2至3杯、240cc的乳品,就可获得一天所需的钙质,可选择鲜乳、保久乳或低脂奶粉冲泡,且奶类富含优质蛋白质、维生素B2等多种维生素及矿物质。另外,无糖优格、无糖优酪乳、低脂起司等乳制品,也都是良好的钙质摄取来源。

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