提到女性养生，可能最先想到红糖、红枣、枸杞、桂圆、当归等，那么这些公认的食材该如何做呢？

红糖当归煮蛋

红糖当归蛋对于女性来说非常补，营养丰富，而且口感不错。尤其是在经期，煮过的红糖水能够补中益气、健脾暖胃，鸡蛋又能够很好的补充蛋白质，增强体力。这三样东西放在一起，绝对是美容佳品！

当归被誉为“血中圣药”，正是因为它具有补血活血、调经止痛的功效。对于女性的月经不调、痛经等具有很好的调理作用。

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

步骤

1、把所有的食材准备好，当归切片清洗，用水泡十分钟。

2、把当归放入清水锅中煮十五分钟。

3、鸡蛋放入冷水中煮开至熟，而后剥去蛋壳，并用牙签或叉子在蛋白上扎一些小孔儿。

4、将剥好的鸡蛋放入当归水中小火煮十分钟，放入红糖，煮到糖融化即可。

此外也可以根据自己的口味，适当加入枸杞或红枣。红糖是早期最常见也是最实用的养生饮品，加入当归的红糖鸡蛋，对于经期女性来说既能活血补气，又能补充体力，还可以暖胃健脾。不过再好的东西也不能过多食用哦，食用过多可能会增加肠胃的负担，不但没有起到养生作用，反而还会引起消化不良。

生姜红枣茶

生姜红枣茶能够有效地缓解女性手脚冰凉，同时可以驱寒暖胃、补血益气、美容养颜。

生姜具有强烈的辛辣气味，向来被中医认定为“风邪”的克星。生姜在祛风防寒方面有着显著功效，冬天喝姜茶，能够有效预防感冒、发烧、喉咙痛、头痛等病症。

红枣向来是女性大补良物，由于含有丰富的维生素，所以也被誉为“天然维生素丸”。和生姜组合在一起，则是体寒怕冷、贫血体质朋友的良方。

食材：红枣25-30克、生姜10克、蜂蜜适量、枸杞适量。

步骤

1、将洗净的生姜切片，红枣从中间呢切开。

2、将切好的生姜红枣放入开水锅中大火加热。

3、水开后加入适量的蜂蜜，搅拌调匀，放入少许枸杞，小火熬煮十分钟。

简单三步，生姜红枣茶就做好啦！不过这道饮品不宜在晚上食用哦，晚上食用生姜很容易产生内热，也就是我们平常说的“上火”。红枣每次的食用量最好也不要超过20个，不然可能会引起胃酸过多或腹胀。

薏仁红豆粥

薏仁和红豆都有天然的祛湿功效，利于健脾胃、消水肿、轻身益气。现代人生活节奏快，工作压力大，难免会心气虚、湿气重，薏仁和红豆一起熬成粥，既能够补血又能够除湿。

都说薏米为“米中第一”，其实一点也不为过，它既具有极高的营养价值，也具有丰富的药用价值，是老幼皆宜的良品。薏仁中含有维生素E，经常食用可以保持皮肤光滑细腻，有助于消除粉刺、色斑，改善肤色。

食材：红豆100克，薏仁70克，冰糖60克，桂圆肉少许。

步骤

1、将薏仁与红豆分别浸泡四小时。

2、将浸泡好的红豆、薏米和洗干净的桂园倒入高压锅中，加入10-15倍的水，然后放入冰糖。

3、盖好锅盖，压30分钟即可。

薏仁红豆粥中千万不可以加入大米哦!大米长期生长在水里，湿性黏稠，而红豆和薏仁都是祛湿的，所以它们不能够在一起熬，加入大米反而会影响薏仁红豆粥的养生功效。

大家一定要抓住这个滋补的好时节，注重食补，把身体调理好，这三种食补，女人喝了可与面色暗黄说拜拜，气血双补，补出红润Q弹肌肤，让男人爱不释手。