日本时下最流行的“柠檬减肥法”，让你美白减肥变身“小腰精”

我们都知道柠檬具有非常理想的减肥效果，但是柠檬减肥法具体怎么进行呢?今天小编为你带来当下在日本最流行的柠檬减肥减肥方法，减肥食谱一周十斤绝对没问题。

长期坚持喝柠檬水可以起到抑制食欲的效果，如果你在坚持和柠檬的同时还能配合每天十五分钟的运动，那么减肥的效果会更加的显著理想的哦。

柠檬水减肥方法：

所需材料：柠檬2个，蜂蜜适量

具体做法：

1、首先要准备一个可以完全密封好的玻璃罐子，然后倒上一层蜂蜜将玻璃罐子的底部完全覆盖住。

2、将柠檬清洗干净后切成片状，可以稍微切得薄一点，然后平铺在罐子底部的蜂蜜上。

3、然后再铺一层蜂蜜，也就是这样一层蜂蜜一层柠檬的方式进行平铺。

4、最后在最上面也浇上一层蜂蜜，密封三天后即可使用。

每天从玻璃罐子里倒出柠檬蜂蜜汁来冲水喝，先冲水后放进冰箱冷藏十几分钟再取出来喝，夏季不仅解渴还清凉爽口。

如果要想柠檬水减肥达到理想的效果，建议大家每天至少要喝大约3升的柠檬水，而且其实是不需要特别绝食或者不吃零食，只是一定要适时补充柠檬水就好。

此外如果想要让瘦下来的自己身材线条更加紧致的话最好可以搭配十五分钟的有氧运动，这样既可以帮助排汗又能帮助排除毒素，让身材线条更加凹凸有致。

柠檬相信大家并不陌生，柠檬的味道清香但是入嘴后极酸，但是这丝毫也影响不了人们对它的热爱，做调味品，泡茶喝，利用各种方法来食用。人们对它的热爱还是来源于它的高营养价值，那么柠檬的营养价值和养生作用有哪些呢?下面就让小编来为大家一一介绍一下。

女性喝柠檬水的好处

柠檬是个开胃果：柠檬生津解暑开胃

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，具有开胃醒脾，消热解暑的功效。夏季暑湿较重，很多人会感到精神不振，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝上一杯酸爽的柠檬水，清新酸爽的味道可以振奋精神，提升食欲。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

柠檬是降压果：预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

以上就是关于柠檬减肥法，美白减肥变身“小腰精”

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