现在老师真难为,太严格怕被家长骂,太宽松也会被家长骂!一名老师平常自我要求很高,对学生非常严格,没有想到,竟有家长因此要提告,致使她每天都压力好大,天天紧张的不断拉肚子,原本以为自己罹患肠癌,进一步就医才确诊是罹患肠躁症。
常自我要求太过于完美
台北市立联合医院忠孝院区营养师洪若朴表示,造成肠躁症原因大多是平常工作压力大,自我要求太过于完美,因为个人心理情绪问题导致,在排除其他病因,确诊为肠躁症后,除了从心因性来改善之外,也可以从改变肠道菌相着手。
肠躁症可能拉肚子、可能便秘
洪若朴营养师指出,肠躁症除了会有拉肚子的症状之外,也有些是会出现便秘,而且也有人是会交替出现,但是以拉肚子的症状居多,此时千万不要吃抗生素,因为抗生素会加重肠躁症的状况。此外,就是要解决造成紧张的压力源,这是改善肠躁症很重要的方法。
补充益生菌及寡糖可使肠道长好菌
至于肠躁症病人该如何饮食?洪若朴营养师建议,若是有拉肚子症状,就要少吃高纤饮食,少喝牛奶以及纤维多的粗纤维食物如青菜、笋子,可吃高丽菜,油脂也不要太多;若是便秘型态则要多吃高纤饮食。另外,也可以补充益生菌及寡糖,使肠道长好菌,以及多补充水分;若是脱水造成电解质不平衡,可补充钾离子多的柳丁与奇异果。