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做完这套瑜伽操，就如同让眼睛睡了个小午觉！建议收藏！

2017-12-24 13:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 做完这套瑜伽操，就如同让眼睛睡了个小午觉！建议收藏！

腰酸背疼了，做了一下瑜伽，会感觉身体舒服多了。长时间坚持做瑜伽，体态会更年轻，精神会更好。

其实也有眼部瑜伽哦，眼睛干涩酸胀的时候，来做做眼部瑜伽，立马舒服不少。这套眼部瑜伽总共有六个步骤，大家看好了哦。

1、盘腿坐，腹式呼吸

2、眼珠向上看5次，再向下看5次，闭上眼睛

3、眼珠向左看5次，再向右看5次，闭上眼睛

4、眼珠向左上方看5次，再向右下方看5次，闭上眼睛

5、眼珠向右上方看5次，再向左下方看5次，闭上眼睛

6、摩擦双手，捂住眼睛。

这套眼部瑜伽操的作用明显，促进眼部血液循环，缓解眼睛的干涩和疲劳，做完这套瑜伽操就如同让眼睛睡了个小午觉。

另外，厦门大学附属厦门眼科中心医生提醒，冬季天冷风大，眼睛易受冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，会出现了“迎风流泪”现象，老年人因泪腺泪道功能退化更易患病。若患者鼻泪管畅通，可能是沙眼或慢性结膜炎。建议大风天气减少出行。若要外出先做好眼部防护，戴上防风镜。

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