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小娴：减肥药差点误我一生，幸好…

2018-04-12 01:33 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 采访前看了小娴（本名黄瑜娴）的书《瘦出好曲线》，深刻感受到“久病成良医”的道理，为了在萤光幕前给人完美窈窕的身段而付出健康代价的，她不是第一个，相信也绝对不是最后一个。 163公分、48公斤，计算BMI才18，是人人称羡的标准身材，但在纸片人当道、瘦即是美的演艺圈中，这还不够，每当她体重上...

减肥药差点误我一生，幸好…" src="http://www.laishu.com/laishunews/pic/20180412/7ae46fbc183da5f348bed79008392253.jpg" style="width: 100%" class="img-thumbnail">

小娴：减肥药差点误我一生，幸好…

采访前看了小娴（本名黄瑜娴）的书《瘦出好曲线》，深刻感受到“久病成良医”的道理，为了在萤光幕前给人完美窈窕的身段而付出健康代价的，她不是第一个，相信也绝对不是最后一个。

163公分、48公斤，计算BMI才18，是人人称羡的标准身材，但在纸片人当道、瘦即是美的演艺圈中，这还不够，每当她体重上升到达50公斤时，身边的人就紧盯着要她控制体重，当时她只想速成变瘦，于是开始吃减肥药，没想到，一次又一次加重剂量，让她随时处于亢奋状态，失眠、心悸、口干舌燥、爆汗……，身体不适吓得她赶紧停药，没想到噩梦不断，她的体重直线上升，不但回补了原先瘦下来的重量，更一路飙到63公斤，代谢能力全面崩盘，不但丢了主持棒，更赔上健康。

健康是最好的曲线

媒体和网友对于艺人的批评总是尖酸绝情的，小娴发胖的那段时间，痴肥、爆肥、发肿等刻薄的形容词一次次刺伤她的心，甚至还有人揣测是否怀孕等，她满心伤痕累累地回老家看爸妈，从他们的心疼和关爱中，小娴领悟到，真正爱她的人，不会因为她的体态变了就瞧不起她，她为过去使用错误减肥方法残害身体而忏悔，同时改变心念，认为“没有健康，我什么都没有了。”

正因如此，她从各式病态的减肥方法中抽身，放下“减肥”这件事，而只追求“健康”，她找资料、问医生，了解食物的营养和各种运动的特色，并且过着简单且作息规律的生活，慢慢地，花了近两年的时间，把过去多胖的15公斤减下来了。

“减肥一点都不辛苦，”小娴一再强调，她绝不勉强自己少吃或做一些超过体能负荷的运动，只在食物种类选择上有坚持──吃天然的食物、舍弃加工食品、高油调味料，日常生活也以走路取代开车、爬楼梯而少坐电梯、自己烹饪不叫外卖等方式加强身体活动。

有趣的是，现在她排解坏情绪的方式是“打扫”，除了一鼓作气把家里整理干净很有成就感之外，她也从打扫中回头检视自己的坏习惯，原来平时拿东西不会随手归位、有这么多东西根本不曾使用……，甚至她反省“其实我也用同样的方法对待身体”──身体里有多少废物是平常根本用不到而累积的？吃进多少就要消耗多少热量，而不是像房间一样，一直买东西乱塞，到最后满到受不了、乱到不知从何整理，如同放任乱吃的后果则是体重超标这么多。

【全文未完，完整内容请见《康健》177期】

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