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利大于弊，既能生精也能杀精！
大蒜中含硫挥发物43种，硫化亚磺酸（如大蒜素）酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。蒜氨酸是大蒜独具的成分，进入血液时便成为大蒜素，这种大蒜素即使稀释10万倍仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等。
大蒜壮阳生精
有科研人员通过兔子及小白鼠的实验发现，大蒜能刺激雄性激素分泌，增加精子数量。现代医学认为，血液健康是影响勃起功能的重要因素。吃大蒜却能促进血液健康，改善血液循环，从而也有利于改善勃起功能。大蒜含有的肌酸酐是参与肌肉活动不可缺少的成分，对精液的生成也有作用，可使精子数量大增，所谓吃大蒜精力旺盛就是这么来的。
生精的同时也杀精
大蒜属于辛辣之物，吃得太多的确会伤害精子。对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。所以不要过量食用大蒜，每次一两瓣即可。
网上流传的许多杀精的食物其实都是可以正常适量吃的，引起男性不育的原因有很多，其中有一个就是前列腺疾病。
前列腺是男性特有的腺体，是人体稍有的既有内分泌功能又有外分泌功能的分泌腺，可以同时分泌前列腺液和前列腺素，前者是精液的主要成分，后者有诸多功效参与人体各种功能的调节。
男性吸烟饮酒，长时间的就做憋尿，以及个人卫生不重视，加上大部分人都有频繁自慰的习惯，导致前列腺往往在30多岁就出现问题，大多表现为尿频、尿急、小肚子胀。严重的会有尿路感染甚至前列腺炎的发生，前列腺炎症患者往往有伴随体内含锌量下降，锌元素是促进精子生成提高精子活性的重要元素，长期下去容易引发生殖系统问题。
好在大多数人的症状都比较轻，可以通过饮食来调理。
1、面瓜子油
针对初期的前列腺肿胀，面瓜子油的效果是很好的，一般吃上一星期到两星期就能有不错的缓解，主要原因是其中含有的植物甾醇类物质、南瓜素，国外已经有很多相关的研究和对比试验，而且在欧美地区面瓜子油已经是很常见的食用油了。如果症状不严重的话可以用作日常炒菜，比较严重的建议直接食用效果更好一些，每天大概5-15ml，看情况定量。
2、生蚝
含锌量很高，可以补充流失的锌元素，增强精子活性，提高前列腺自身的免疫功能，另外它还含有糖本和牛磺酸，这两种物质对我们补肾有很大的帮助。生蚝肉中含有丰富的钙质，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有奇效。
3、蒲公英茶
祛火消炎的小草，也有很强的利尿功能，对换尿路感染的男女，有很好的效果，对前列腺炎也可以起到辅助的效果。男性久坐很伤身体，下半身长期处在受挤压的状态，健康程度自然不容乐观。
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