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男儿有泪不轻弹！寿命少6.8岁

2018-04-14 14:33 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 男性应更加注重身心自我照顾！根据卫生署101年国人十大死因统计资料显示，男性的平均寿命低于女性6.8岁。医师表示，“男儿有泪不轻弹”、“养不教，父之过”等传统观念，造成许多男性碍于面子，遇到困难往往不愿向人诉苦，导致过大的心理压力无从宣泄，因而增加罹患身心疾病的风险。 根据101年台北市卫...
男儿有泪不轻弹！　寿命少6.8岁

男儿有泪不轻弹！　寿命少6.8岁

男性应更加注重身心自我照顾！根据卫生署101年国人十大死因统计资料显示，男性的平均寿命低于女性6.8岁。医师表示，“男儿有泪不轻弹”、“养不教，父之过”等传统观念，造成许多男性碍于面子，遇到困难往往不愿向人诉苦，导致过大的心理压力无从宣泄，因而增加罹患身心疾病的风险。
 
根据101年台北市卫生局社区心理咨商门诊服务求助性别统计，男性接受区心理咨商服务的比例不到3成，显示女性较男性容易寻求专业管道抒发压力困扰。
 
联合心理咨商所长邱永林表示，“责任肩上担，辛苦身上扛，泪水肚里流”的铁汉个性是很多传统男性的习惯。男性为了家庭、工作事业打拼，容易忽视自身的健康，当身体发出警讯时，也较容易担心他人的眼光及与自我价值的冲突，因而延误了治疗的黄金期。
 
邱永林建议，男性每周应至少有1小时，好好关照自己的情绪与身体。他也提供“SMART父亲自我照护”方法，包括Sleep睡的好，充足睡眠，中午可休息一小时，或静坐20分钟；Meal吃的对，摄取充足的蔬果及维生素；Attitude想的开，多接触乐观的朋友及阅读励志文章；Relax放的松，利用音乐、香氛放松自己；Training，每日运动一次、每次10分、心跳110下。
 
为鼓励男性朋友重视自己的心理健康，及减少传统性别角色负担，台北市卫生局将于父亲节期间，举办父亲关怀性别影展、健康台北APP下载－心情温度自我检测，以及新手爸爸育儿新知工作坊等系列活动，赠送限量好礼与“台北卡－二代健康卡”积点活动。
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