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自行车运动伤害频传伸展暖身不足易上身

2018-04-14 22:33 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 越来越多人爱骑自行车运动，以致因为骑自行车所产生的运动伤害也逐渐增加；医师提醒，爱好运动族群应注意运动强度与频率，以及要做好正确伸展暖身，才不会适得其反，造成运动伤害。 台中慈济医院复健科主任邱伟峰表示，近年来很常见到自行车运动伤害病人，日前就有一名四十岁左右男子，因为膝盖外侧疼痛来就医，...
自行车运动伤害频传　伸展暖身不足易上身

自行车运动伤害频传　伸展暖身不足易上身

越来越多人爱骑自行车运动，以致因为骑自行车所产生的运动伤害也逐渐增加；医师提醒，爱好运动族群应注意运动强度与频率，以及要做好正确伸展暖身，才不会适得其反，造成运动伤害。
 
台中慈济医院复健科主任邱伟峰表示，近年来很常见到自行车运动伤害病人，日前就有一名四十岁左右男子，因为膝盖外侧疼痛来就医，就是因为长途骑自行车而导致罹患“髂胫束摩擦症候群”。
 
邱伟峰主任指出，长时间骑自行车，膝盖在过程中不断伸直、弯曲，伸直、弯曲，扩筋膜张肌反复摩擦股骨上踝就会导致“髂胫束摩擦症候群”；骑单车、长时间跑步、爬山或行走于崎岖路面，而长短腿、足部过度内翻或骨盆腔倾斜的人也较容易发生。
 
自行车运动伤害在复健科还真不少；邱伟峰主任指出，像一般被称为路跑车的公路车，车首龙头很低，骑乘者姿势后高前低，跟平时坐姿或站姿不同，车友为看清楚马路上的动态，颈椎角度往后伸展的角度非常大，也易发生运动伤害。
 
所以，邱伟峰主任建议，爱好骑自行车的运动族，一定要注意运动强度与频率，并应做好正确的伸展暖身，而且在出发前与途中都要常伸展，注意正确姿势的重要性，才能避免运动伤害上身。
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