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一成孕妇贪凉喝果汁增生产风险

2018-04-14 22:33 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 孕妇注意！别以为多喝果汁有益健康，摄取过多的糖分和热量，反而会导致体重狂飙，不但增加罹患妊娠糖尿病的风险，还可能因胎儿过大，造成产程迟滞的问题。台北慈济医院营养师张亚琳建议，孕妇喝果汁一星期最多一至二次，最好是一天应吃三份水果，一份约拳头大小。 台北慈济医院妇产科医师许耀仁表示，每年夏季，...
一成孕妇贪凉喝果汁　增生产风险

一成孕妇贪凉喝果汁　增生产风险

孕妇注意！别以为多喝果汁有益健康，摄取过多的糖分和热量，反而会导致体重狂飙，不但增加罹患妊娠糖尿病的风险，还可能因胎儿过大，造成产程迟滞的问题。台北慈济医院营养师张亚琳建议，孕妇喝果汁一星期最多一至二次，最好是一天应吃三份水果，一份约拳头大小。
 
台北慈济医院妇产科医师许耀仁表示，每年夏季，国内约有一成以上孕妇过胖需要控制体重，追踪其原因发现，部分孕妇为了消暑或控制体重，一餐只吃半碗白饭，并以西瓜、凤梨、芒果和甘蔗汁等高糖分水果、果汁取代正餐，再加上整天待在室内吹冷气，反而造成自己和胎儿体重直线上升，也有罹患妊娠糖尿病的风险。
 
许耀仁说，台湾出生婴儿体重一般为3000～3200公克，但临床上曾发现有孕妇因摄取过多高糖分的果汁，导致离预产期还剩2周，胎儿已重达4000公克，俨然成了巨婴，生产时必需利用真空吸引或剖腹才能顺利生产。
 
“与其喝果汁不如直接吃水果！”张亚琳营养师表示，凤梨、西瓜、柳丁、芒果等水果富含高糖分，喝一杯果汁小心就热量破表。她举例，一颗小柳丁约60大卡，打成一杯果汁需5颗柳丁，摄取的热量相当于一碗饭。
 
另外，张亚琳建议，不加糖的花茶、绿茶、柠檬汁都是很好的饮料。她也提醒，孕妇一天应吃三份拳头大的水果，搭配正餐、餐前或餐后一起吃，可以促进铁质吸收，而果汁一星期最多喝1至2次即可。
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