今日要闻
说到瘦身，网络上有各种方法，各个都说得天花乱坠，但是小编觉得要亲眼看到实例才能相信阿！最近小编有机会见到了Selina，真的是惊呆了！实在有够瘦，而且Selina跟我们分享，她可是吃得好，观念也好，减肥也超开心的呢～～快跟着小编一起笔记，健康又有效的Selina瘦身SEAFOOD到底是怎么做到的呢? SHE可说是陪伴小编长大的亚洲最强女子组合！从小时候的认识直到现在，Selina的美与爱漂亮相信大家都有目共睹！虽然以前一直给人肉肉的圆润形象，但是他近期的瘦身效果可说是整个人小了一号(完全是小编偶像)，而且Selina可是都没饿著，“各种营养素都有吃到！”到底是怎么吃的呢？跟着小编看下去~
从杏包菇变金针菇
Selina笑着跟我们分享，最近询问度超级高的就是:“Selina你是怎么从杏包菇变成金针菇的？”她说自己虽然还是“大把的”金针菇但确实比以前瘦了很多。遵照营养师的指示，她大推“无糖优格”再配上新鲜水果或是蜂蜜，重点是不能额外加糖~每天早上先喝一杯姜茶暖胃再吃一大碗无糖优格加水果，对女生的肠胃跟排便顺畅都很有帮助。
均衡饮食每餐7、8分饱就好
这丰盛的一桌，看的小编好饿啊～～～～Selina说要吃的健康一定要什么都吃，但为了减重她会在肉的比例上多一点点，而且淀粉一定要吃，不然就会明显感到不开心！还有每餐都要七、八分饱，这里Selina教了我们一招，可以吃到差不多的时候先停下来跟家人朋友聊聊天，大概5到10分钟就够了，就会发现饥饿感很明显的下降，有这招每餐都不会吃过量啦。
每天都要喝大量的水
Selina说因为自己代谢比较差又很容易水肿，所以每天都会喝大量的水来帮助新陈代谢，一般人一天至少要喝1500cc到2000cc的水，但Selina要求自己每天要喝到2800cc，而且一定要白开水或是茶包泡的茶，含糖的绝对不行~
图片来源: 任家瑄Selina脸书
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