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懒人都可以减肥!床上练成腹肌的秘密只需5分钟~轻松摆脱肚腩仔!

发布于2018-04-16 19:50:10,懒人都可以减肥!床上练成腹肌的秘密只需5分钟~轻松摆脱肚腩仔!,来书新闻网(http://www.laishu.com)

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通常一瞓落张床到就唔会想起身,乜都想喺张床到搞掂晒,咁就啱喇~原来而家减肥都可以瞓住减,真系啱晒小编呢懒鬼嘞!重点系可用5分钟就揾返自己条腰,正!

Photo from Pinterest

1. Full Body Crunch

记得要伸直成个人啊~

Photo from Joanna Soh Official @Youtube

休息10秒钟

2. Criss Cross

交叉脚,两边都要训练下至得

Photo from Joanna Soh Official @Youtube

休息10秒钟

3. Wide Leg Cross Sit-ups

进阶版 Sit-ups

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休息10秒钟

4. Leg Raises

Photo from Joanna Soh Official @Youtube

休息10秒钟

5. Single Leg Pulses

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咁就完成晒啦~持之以恒,每日都做5分钟就可以同肚腩讲byebye !

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参考来源

今天刊登了《懒人都可以减肥!床上练成腹肌的秘密只需5分钟~轻松摆脱肚腩仔!》一文

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