懒人都可以减肥！床上练成腹肌的秘密只需5分钟～轻松摆脱肚腩仔！
发布于2018-04-16 19:50:10，懒人都可以减肥！床上练成腹肌的秘密只需5分钟～轻松摆脱肚腩仔！，来书新闻网（http://www.laishu.com）
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通常一瞓落张床到就唔会想起身，乜都想喺张床到搞掂晒，咁就啱喇～原来而家减肥都可以瞓住减，真系啱晒小编呢懒鬼嘞！重点系可用5分钟就揾返自己条腰，正！
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1. Full Body Crunch
记得要伸直成个人啊～
Photo from Joanna Soh Official @Youtube
休息10秒钟
2. Criss Cross
交叉脚，两边都要训练下至得
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休息10秒钟
3. Wide Leg Cross Sit-ups
进阶版 Sit-ups
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休息10秒钟
4. Leg Raises
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休息10秒钟
5. Single Leg Pulses
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咁就完成晒啦~持之以恒，每日都做5分钟就可以同肚腩讲byebye !
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参考来源
今天刊登了《懒人都可以减肥！床上练成腹肌的秘密只需5分钟～轻松摆脱肚腩仔！》一文
