今日要闻
周郁鸿是浙江省中医院的血液科主任,虽然已经到退休的年纪,每天还是病房门诊两头跑,给人一种精力满满的印象。有人问周主任,在忙碌的工作中是如何保持健康身体和心态的,她笑说:“养生重在养德。”
三代人天天走路 锻炼身体
“走路是很好的运动,只要有时间我就去走,走半小时微微出汗就行。”
周主任平时有空就要去探望父母,来回她一般都是一半走路一半坐车。
如果从家里走到医院,回来时就会选择公共运输工具,反之亦然。
周主任介绍,走路锻炼其实是家里人一直以来的习惯。她的爱人、儿子、媳妇、孙子,每天吃饱都要到家附近走一走。
“每天晚饭后在浙大里绕着操场走10圈。一家三代人一起锻炼,很开心。”
周主任2岁半的小孙子天天跟着大人走,脚步也特别稳。
旅游跳舞做公益 养心养德
平时周主任闲不住,有机会就出去旅游。
“只要双休,我一般不会安排工作,一家三代人一起出门自驾游,去周边的城市。带着孙子,心情特别好。”
周主任精力非常旺盛,经常参加退休人员组织的活动,唱歌、跳舞样样来。
生活中,周主任是一个把笑容挂在脸上的人,对病人、对家人都是这样。
她总把养德挂嘴边,“平时我工作很忙,家里的事得靠丈夫忙,所以后院绝对不能起火。”周主任笑说,她们夫妻从不为小事争执,家人偶尔抱怨几句,她也不放心上。
“别人的牢骚不要在意,懂得放下,日子才能过得开心。”
降脂降糖 不一定非要吃素
周主任说,一到冬至,她的母亲都要煮别直参(高丽参),切片炖水就行,然后一家人一起吃。
“最近五年我都在吃,不易生病。我父母今年90多岁了,身体很好。”
她说,年纪大了要补气昇阳,平时还会特意吃点党参和黄芪。
“大多数人都能吃这两味中药,黄芪对心血管好,可以炖汤,也能像中药一样煎水喝。”
周主任说,年纪大了,为了降脂降糖不一定非要吃素。
她的血糖有点高,平时米饭吃得少,大约一两,但每顿饭一定会有鱼虾,补充优质蛋白,猪肉这些倒不常有。
“要注意荤素搭配,家里烧菜基本是两素一荤。每天早上一个水煮蛋,晚上喝杯酸奶,中间吃个苹果。”
周主任说,她们家人都不爱吃零食和饮料,所以从来不买,家里水果是最多的。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆