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越吃越难老的食物，上了年纪的女人要多吃

2017-12-24 20:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 越吃越难老的食物，上了年纪的女人要多吃

黑桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣、桑椹子等名称，它具有防止血管硬化、健脾胃，助消化、补充营养、防癌抗癌、乌发美容等功效。

上了年纪的女性朋友，不妨每天吃上几颗，也可以用来泡水饮用，减少白发的生发，同时延缓皮肤的衰老，整个人看起来自然就更加年轻了。

葡萄干

葡萄干含有多种有益于人身体的微量元素，经常食用葡萄干可以补血、健胃、生津益气、滋肾益肝

办公室上班的女性朋友更加需要平常多吃葡萄干，不仅可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，还能提高免疫力，食用一个星期就有明显改变。

核桃黑芝麻粉

我国的古籍记载核桃仁、黑芝麻等均能“通经脉，黑须发”。近代也证明了核桃仁、小麦五谷富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素，对女人养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。

常吃核桃仁、小麦、黑芝麻等五谷杂粮，可以使头发乌黑、皮肤细腻。

蓝莓

蓝莓含有独特的花青素是一种可以延缓衰老的神奇物质，不仅能增加皮肤弹性，改善视力，清除体内毒素，恢复器官健康的作用。

花青素是一种对于人体非常有益的物质，可以清除身体内的残留毒素，还能增加眼球所需的营养，防止老花眼，乌黑头发等。

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