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真的错了,别再用枸杞泡水喝!教你最强吃法,真正减肥、抗老、滋补肝肾

2017-12-24 20:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 真的错了,别再用枸杞泡水喝!教你最强吃法,真正减肥、抗老、滋补肝肾

根据国外网的报导,枸杞不仅有着很好的养生效果,其实对减肥瘦身也十分有益。甚至可以这么说,如果您的目标是使用天然的方式减肥,那就一定不能错过枸杞!

枸杞是一种来自于东方的红色浆果,近年来它对人体的好处越来越受到重视。除了具有滋补肝肾、养颜明目、防老抗衰等养生功效外,枸杞还能加快脂肪燃烧和减重的速度,对爱美的女性来说无疑是一大福音。

为什么枸杞有助于瘦身

1.枸杞富含膳食纤维,有助于延长饱足感并降低食欲。

2.枸杞具有利尿的特性,可帮助消除体内的毒素和废物,防止体液滞留引起的疾病。

3.枸杞有助于加速脂肪燃烧并增加身体能量。

4.枸杞也是优秀的抗氧化剂,可有效降低血液中脂肪和胆固醇的水平,并抑制肿瘤生长。

5.枸杞可平衡体内的葡萄糖,从而减少吃甜食的欲望。

由于上述原因,枸杞被认为是一种有效的天然减肥药,但仍然要记住的是,单纯吃枸杞并不会带来惊人的瘦身效果,必须搭配低热量的饮食和良好的运动习惯才有效。

枸杞饮食谱

枸杞最好的食用方法是直接嚼著吃(一天约20~30克),如此可获得最多的营养成分,且更有利于发挥枸杞的保健效果。但您也可以用枸杞制作果汁、茶,或添加到五谷类食物、沙拉和汤中。

以下提供两种有趣的枸杞食用方法,想轻松减重的朋友不妨试试:

枸杞果昔

1杯干燥枸杞

1杯蓝莓(冷冻或新鲜的皆可)

2根香蕉

2茶匙可可粉

1~2杯水或杏仁奶

作法:首先用水浸泡枸杞至少1小时,之后将所有成分放入搅拌机混合均匀即完成。如果是使用水的话,直接使用泡过枸杞的水即可。

枸杞石榴汁

1杯石榴汁

1杯枸杞 (浸泡1小时)

1杯蓝莓 (冷冻或新鲜皆可)

作法:将所有成分放入搅拌机混和均匀即可。

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