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免动刀！简易小运动可紧实阴道

2018-03-23 02:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 微整形正夯，但你知道吗？私密处也有不用挨刀就能微整形的好方法！大多数生产过后的妇女，都会有阴道脱垂和尿失禁的困扰，常常一放松大笑就忍不住漏尿。妇产科医师建议，孕妇或生产过后的妇女，可尝试做凯格尔运动，不但可以预防产后尿失禁，还有紧实阴道的功效。 什么是凯格尔运动？台北中山医院妇产科郭安妮医...
免动刀！　简易小运动可紧实阴道

免动刀！　简易小运动可紧实阴道

微整形正夯，但你知道吗？私密处也有不用挨刀就能微整形的好方法！大多数生产过后的妇女，都会有阴道脱垂和尿失禁的困扰，常常一放松大笑就忍不住漏尿。妇产科医师建议，孕妇或生产过后的妇女，可尝试做凯格尔运动，不但可以预防产后尿失禁，还有紧实阴道的功效。
 
什么是凯格尔运动？台北中山医院妇产科郭安妮医师指出，凯格尔运动是一种借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力的运动，由于不少产后妇女阴道和肛门附近的肌肉、韧带等组织都会受损，因此常会有产后尿失禁、阴道脱垂或子宫脱垂等问题，而凯格尔运动被认为是治疗女性阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法。
 
不仅如此，由于凯格运动有助于阴道收缩力，因此也常被认为是一种助性运动，且这种重复紧缩放松“骨盆底部”肌肉的运动，不只限于女人，对有性功能障碍的男性来说，可帮助减少早发性射精、对维持阴茎勃起大也有很大助益，能增进伴侣间的情趣。
 
怎么做凯格尔运动？郭安妮医师说明，其实凯格尔运动就是憋尿运动，但不是要真的憋尿，而是想像自己正在憋尿。初期女性朋友可躺在床上进行，并将手指伸入阴道内，感受“憋尿”时，阴道会夹紧手指的感觉，每次用力收缩5秒后放松，接着再重复紧缩放松的动作。

之后只要记住这种感觉，不论是坐着、站着、躺着，都可以做凯格尔运动，方便又简单，不需要动刀进行阴道紧实手术，就可随时随地锻炼“骨盆肌”，强化私密处的力量。
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