今日要闻

透过运动和社交老年人活得更精彩

2018-03-29 00:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 随着年纪逐渐增长，生理功能、身体协调度等都会有明显退化的现象，临床上，许多长辈就常感到手脚无力、腰酸背痛，甚至动作不协调的现象；私立台南仁爱之家职能治疗师吴鸿顺指出，想要拥有健康的身体，其实可透过适当的运动，就能改善身体机能。 平时，长辈可利用简单的肌耐力活动，像是利用两手伸直交换宝特瓶等...
透过运动和社交　老年人活得更精彩

透过运动和社交　老年人活得更精彩

随着年纪逐渐增长，生理功能、身体协调度等都会有明显退化的现象，临床上，许多长辈就常感到手脚无力、腰酸背痛，甚至动作不协调的现象；私立台南仁爱之家职能治疗师吴鸿顺指出，想要拥有健康的身体，其实可透过适当的运动，就能改善身体机能。
 
平时，长辈可利用简单的肌耐力活动，像是利用两手伸直交换宝特瓶等，加强上肢肌力，也可透过踮脚尖等方式，帮助大腿肌力增加；另外，老年人也可培养独立生活照顾，最好在能力范围且安全考量下，尝试完成自我的日常生活，增进信心。
 
治疗师吴鸿顺进一步说明，家人也应鼓励长辈多出外走走，接触人群，建立适合的社交活动，透过和邻居或朋友的交谈，也能远离孤独的感受，且多用正面的思想模式面对生命，感受生活且乐观积极，也有助于身心健康。
 
多鼓励家中长辈寻求生活的重心，家人也应适时地陪伴和鼓励，都能有效帮助老年人活得更健康；吴鸿顺呼吁，若有相关症状出现时，且迟迟仍无法改善，建议应尽快寻求专业的医师协助，才能避免影响日常生活。
文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多