今日要闻

正常吃可减肥？！胖妈4个月甩肉25公斤

2018-04-24 18:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 35岁的王小姐嗜淀粉类食物如命，身为烘焙老师的她更是天天甜点不离口，而且从小就有肥胖问题，在生产后体重飙到85公斤，她自行试过多种方法都宣告失败，以往的错误减肥方式导致成为“顽固型肥胖体质”，后寻求医师协助，中、早餐正常吃，淀粉也不忌，在4个月内成功减下25公斤，原本肥胖带来的疼痛也迎刃而解。&nb...
正常吃可<a href=减肥？！　胖妈4个月甩肉25公斤" src="http://www.laishu.com/laishunews/pic/20180424/a775d00183d90716b78194e5bbbe5e52.jpg" style="width: 100%" class="img-thumbnail">

正常吃可减肥？　胖妈4个月甩肉25公斤

35岁的王小姐嗜淀粉类食物如命，身为烘焙老师的她更是天天甜点不离口，而且从小就有肥胖问题，在生产后体重飙到85公斤，她自行试过多种方法都宣告失败，以往的错误减肥方式导致成为“顽固型肥胖体质”，后寻求医师协助，中、早餐正常吃，淀粉也不忌，在4个月内成功减下25公斤，原本肥胖带来的疼痛也迎刃而解。
 
王小姐自述，本身减重经验长达10年，以前曾试过绝食等激烈减重方式，之后改为代餐、运动却都持续不久，瘦下来后又会复胖回比原本更重，后采用医师建议的减重建议，早餐、中餐正常吃，下午茶更不忌甜食，只有晚餐会加以控制，减肥后两个月已瘦约15公斤，瘦前原本的生理痛及尿酸过高问题也自然改善，4个月后更从85公斤减至60公斤，共成功减下25公斤！
 
开业医诊所主任医师卢佳享表示，在减肥门诊中，如王小姐这类顽固型肥胖者高达6成；减重者若3个月内体重没下降5%，或是复胖后再用原法减重6周，体重仍无下降5%，都属于顽固型肥胖。
 
顽固型肥胖主因有两种，一是初次减重就采较激烈的方法，如节食、服用太强烈的减肥药，初期虽瘦得快，但复胖时可能比减重前更胖；其次则是没找到生活习惯造成的肥胖问题。
 
而顽固型肥胖又分为食欲太大以及吃不多但常口干缺水两类，针对食欲大的减肥者，卢佳享建议多吃白肉、睡觉时间调整早30分钟、减少吃能增加食欲的辛辣食物；吃不多的缺水型肥胖者，则建议喝水时慢慢饮用、增加肉类摄取量、少摄取盐分以免水分滞留身体。
 
“要吃才会瘦！”卢佳享强调，减重者不要一味绝食，只要平时喝水慢慢喝，水果尽量在中午前食用完毕，下午两点后改吃青菜及高蛋白类食物（如鸡肉、鹅肉、鸡蛋、鱼），在减重时摄取适量蛋白质，反而有助于燃烧脂肪，促进减重效果。
 
此外，他提醒BMI超过30或是爬楼梯会喘的肥胖者，运动虽然有助于减重且避免复胖，但一开始减重先做散步等和缓运动即可，等到体重渐渐下降后，再渐进式增加运动量，以免一开始负荷过多，反造成运动伤害。
文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多