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女人要瘦身，这个食物，最好每天都要吃！越吃越瘦！

2017-12-24 22:30 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 女人要瘦身，这个食物，最好每天都要吃！越吃越瘦！

天气转凉，冬天胃口大开，加上身体会需要脂肪来抵御寒冬，所以很容易长胖。

如果你还在用节食的方法减肥，那你就OUT啦！以下几种食物，可以让你健康地吃成一个瘦子！

南瓜

南瓜含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，还能利尿，冬天多吃南瓜，不但养身还能减肥。推荐同小米、大米同煮熬粥，效果更佳。

鸡蛋

鸡蛋含有丰富的维他命B2，能加速脂肪的燃烧。鸡蛋中还有烟碱酸和维他命B1，可以有效去除下半身的肥肉。

想减肥的MM们可以试试哦！同时鸡蛋是蛋白质的最佳来源，含热量非常低，完全可以放心食用，建议白水煮鸡蛋最佳。

鱼肉

鱼绝对是最理想的肉类减肥第一名！鲜美可口，热量极低，让你吃过瘾的同时轻松的瘦下来。鱼肉中含有大量的蛋白质和脂肪酸，能降低体内的血脂，加快脂肪燃烧。推荐清蒸鱼的吃法，能最有效的保存鱼肉的营养。

香焦

香蕉是四季都适合的减肥佳品，虽然卡路里很高，但脂肪含量很低。

而且富含钾元素，饱腹又低脂，可以减少下半身的脂肪积聚。推荐榨成香焦奶昔喝，加上几颗蓝莓一起，酸酸甜甜很好喝的。

玉米

玉米可是个宝物，含丰富的植物纤维素，有助于加速毒素的排出，并能产生饱腹感，美味又能减肥！推荐水煮玉米，可以在煮之前先泡上20分钟，再开大火煮熟，带着薄衣煮，则可以保存下来一种独特的谷物清香。

山楂

山楂可以健胃消食，促进肠道蠕动，含有丰富的纤维和脂肪酶，能促脂肪的消化，达到瘦身的作用，饭后吃一些山楂是极好的。

酸奶

酸奶男女老少皆宜，它不仅可以促进消化，还可以减少体脂肪比例。

除了减肥，还有美白的功效。搭配燕麦一起食用，营养丰富，又没有过高的热量，减肥效果翻倍哦！

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